Салат 🥗 "Брокколито@"🌱
| Категория | Салаты |
Кухня | Римская кухня |
| Время | 11 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 |
| |
 Суббота, 30 сентября 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Лёгкий и в тоже время очень сытный салат 🥗 "Брокколито". А знаете, что изюминкой ☄️этого салата является брокколи. Брокколи это любимый Римский продукт! В состав брокколи входят: клетчатка, жиры, белки; множество минеральных веществ, таких как: селен, магний, калий, кальций, фосфор, железо и цинк; витамины: С, РР, Е, К, U, бета-каротин. Витамина С в этом овоще содержится в полтора раза больше, чем в апельсине.
В брокколи входит большое количество бета — каротина. Примерно столько же, сколько и в таких овощах как тыква и морковь. Бета — каротин считается витамином красоты. Так что помимо сытости, стройности мы будем ещё и очень красивы🐲! Кушаем и оснащаемся полезной информацией.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится Ингредиенты:
| 1,2 шт. | | 1 шт. |
| 30 г |
|
Салат из моркови, капусты и лука |
| 20 г |
| 20 г | | 1,3 шт. |
| 1 шт. | | 1 шт. |
| 1 зуб. | | по вкусу |
| 5 ст. л. | | по вкусу |
Шаг 1:
Крошим лук мелко, шампиньон пластинкой
Шаг 2:
Обжариваем лук с шампиньоном
Шаг 3:
Варим брокколи (5-7 мин)
Шаг 4:
|
Салат из моркови, капусты и лука |
| 20 г |
| 20 г |
| 1,3 шт. |
| 1 шт. |
| 1 шт. |
Овощи крошим вместе с курочкой(варенной),перец мелко кубиками, и картофель (отварной), а помидор на оборот крупно
Шаг 5:
| 1 зуб. |
| по вкусу |
| 5 ст. л. |
| по вкусу |
Готовим заправку: кефир, соль, укроп, чеснок все хорошо перемешиваем🥄
Шаг 6:
Заправляем наш салат 🥗 и хорошо 👌🏽 перемешиваем 🥄
Шаг 7:
Брокколито🌱готово! Теперь почувствовали себя стройными и красивыми🐲Приятного аппетита🥗👌🏽😌
нравится
