Подписаться

Перуанский салат из киноа с овощами

Перуанский салат из киноа с овощами
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 2717
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Перец болгарский
0,5 шт.
Лук красный
0,5 шт.
Кесо
110 г
Оливки каламата
10 шт.
Кинза (семена)
100 г
Лайм
2 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Перуанский салат из киноа с овощами:

Салат из киноа с овощами, мексиканским сыром и оливками, заправленный оливковым маслом и соком лайма. Можно подавать с жареным на гриле мясом.

Перуанский салат из киноа с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,94 г
Жиры 5,12 г
Углеводы 8,76 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
Шаг 1:
Киноа
1 ст.
Вода
2 ст.

Положить киноа в небольшую кастрюлю, залить водой, поставить на огонь и варить, пока вода полностью не впитается.

Шаг 2:

Снять с огня и остудить.

Шаг 3:
Перуанский салат из киноа с овощами - Шаг 3
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Перец болгарский
0,5 шт.
Лук красный
0,5 шт.
Кесо
110 г

Нарезать кубиками маленький огурец, помидоры, сладкий перец, лук и сыр кесо фреско, добавить в остывшую киноа.

Шаг 4:
Перуанский салат из киноа с овощами - Шаг 4
Оливки каламата
10 шт.
Кинза (семена)
100 г

Нарезать оливки (черные или каламата) и кинзу, добавить в салат.

Шаг 5:
Перуанский салат из киноа с овощами - Шаг 5
Лайм
2 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Заправить лаймовым соком и оливковым маслом, приправить солью и перцем, аккуратно перемешать.

Источник: sosopie.wordpress.com
Это стоит попробовать
Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с салями Салат из киноа с салями Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами
Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с фасолью и овощами
Взяли рецепт на заметку (11)
Ольга ТарабаеваTatyana KudryashovaIsandraAyati EtrosАлександра ТокареваАлександра ГерасименкоNonna AghajanyanNatalia ChiqovaniРимма СултановаТатьяна АляIrina AgovaЕвгения Соколова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.04.2020 19:10:54
взял на заметку рецепт Суп с заварными манными кнелями
07.04.2020 19:10:42
взял на заметку рецепт Котлеты с кабачками
07.04.2020 19:07:06
взял на заметку рецепт Шницель из капусты
07.04.2020 19:06:38
взяла на заметку рецепт Мясо с солёными огурцами.