Мексиканский салат из киноа со шпинатом

Мексиканский салат из киноа со шпинатом
КатегорияСалаты КухняМексиканская кухня
Время10 минСпособКлассический
Порций10
Подписаться

Описание рецепта

Вкусный и полезный салат из киноа со шпинатом и кукурузой, заправленный винным уксусом с оливковым маслом, чесноком и специями.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,35 г
Жиры 11,6 г
Углеводы 27,67 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
234
килокалорий
2 добавили себе
2
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Киноа
1,5 ст.
Оливковое масло
60 мл
Винный уксус красный
2 ст. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
0,5 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.
Сливочное масло
20 г
Шпинат
140 г
Кукуруза
1,5 ст.
Петрушка
50 г
Шаг 1:
Киноа
1,5 ст.

Сварить киноа.

Шаг 2:
Оливковое масло
60 мл
Винный уксус красный
2 ст. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
0,5 ч. л.
Тмин
0,2 ч. л.

Соус:
Смешать масло с уксусом, измельченным чесноком, солью и тмином.

Шаг 3:
Сливочное масло
20 г

Нагреть масло на сковороде.

Шаг 4:
Шпинат
140 г
Кукуруза
1,5 ст.

Положить в масло шпинат и зерна кукурузы и все прогреть.

Шаг 5:

Добавить киноа.

Шаг 6:

Добавить соус и перемешать.

Шаг 7:
Петрушка
50 г

Посыпать салат свежей петрушкой и подавать горячим или охлажденным до комнатной температуры.

Шаг 8:

Можно хранить в холодильнике 1-2 дня.

Источник: zoedawn.wordpress.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней и эстрагоном Салат из киноа с вишней Салат из киноа с вишней Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Салат из киноа с зеленым луком и авокадо Салат из киноа с кукурузой и красным перцем Салат из киноа с кукурузой и красным перцем
Средиземноморский салат из киноа Средиземноморский салат из киноа Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
14.06.2024 02:13:45
взяла на заметку рецепт Бризоли с мясным фаршем
14.06.2024 02:13:39
взяла на заметку рецепт Соте из цукини и кабачков
14.06.2024 02:13:27
взяла на заметку рецепт Холодный свекольник
14.06.2024 02:13:03
взяла на заметку рецепт Торт Пудель с вишней
14.06.2024 02:11:17
взяла на заметку рецепт Филе куриной грудки по-французски