Подписаться

Салат из пекинской капусты с авокадо

Салат из пекинской капусты с авокадо
Нравится
57
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 12493
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Пекинская капуста
0,5 гол.
Авокадо
0,5 шт.
Лимонный сок
2 ч. л.
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.
Помидоры (томат)
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Тыквенное масло
1 ст. л.

Описание рецепта — Салат из пекинской капусты с авокадо:

Лёгкий в приготовлении, диетический, ярким и оригинальный салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами, тыквенными семечками и заправкой из тыквенного масла непременно понравится тем, кто следит за своим питанием и заботится о здоровье. Сочетание ингредиентов салата просто отличное, и по вкусу, и по структуре- салат получается хрустящим благодаря капусте и семечкам, а кусочки авокадо и ломтики помидора своей мягкостью создают интересный контраст. Кстати, салат из пекинской капусты с авокадо может стать отличным гарниром к отварной куриной грудке или паровым курино-тыквенным котлетам http://www.patee.ru/recipes/bird/view/?id=170777!

Салат из пекинской капусты с авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,87 г
Жиры 7,64 г
Углеводы 6,05 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 1

Для приготовления полезного и лёгкого салата нам понадобятся следующие ингредиенты: пекинская капуста, авокадо, помидор, свежевыжатый лимонный сок, тыквенное масло, тыквенные семечки, соль и немного чёрного молотого перца.

Шаг 2:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 2
Пекинская капуста
0,5 гол.

Пекинскую капусту тонко шинкуем и слегка мнём руками.

Шаг 3:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 3
Авокадо
0,5 шт.
Лимонный сок
2 ч. л.

Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем мякоть кубиками. Сбрызгиваем кубики авокадо лимонным соком.

Шаг 4:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 4
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.

Тыквенные семечки подсушиваем на сухой сковороде и пересыпаем на блюдце, пусть остывают.

Шаг 5:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 5
Помидоры (томат)
1 шт.

В большом салатнике или глубокой миске соединяем пекинскую капусту, авокадо и нарезанный ломтиками помидор (предварительно помыв его и удалив плодоножку).

Шаг 6:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 6
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавляем к ингредиентам соль и чёрный молотый перец.

Шаг 7:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 7
Тыквенное масло
1 ст. л.

Заправляем ингредиенты салата тыквенным маслом. Вместо тыквенного можно использовать любое другое растительное масло, к примеру, оливковое или кукурузное.

Шаг 8:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 8

Салат тщательно, но без особых усилий, перемешиваем.

Шаг 9:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 9

Раскладываем салат из пекинской капусты с авокадо порционно, посыпаем каждую порцию тыквенными семечками и подаём к столу.

Шаг 10:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 10

Салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами и тыквенными семечками понравится тем, кто следит за своим питание! Пробуйте!
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с креветками Салат из пекинской капусты с креветками
Салат из пекинской капусты с кукурузой Салат из пекинской капусты с кукурузой Хрустящий салат из пекинской капусты с шампиньонами и сухариками Хрустящий салат из пекинской капусты с шампиньонами и сухариками САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом Салат из пекинской капусты с яблоком и льняным маслом
и 53 нравится
185 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
24.09.2020 09:09:06
взял на заметку рецепт Тушеные макароны с ветчиной
24.09.2020 08:59:12
оценил рецепт Салат с виноградом
24.09.2020 08:56:37
взяла на заметку рецепт Детская кукурузная каша