Подписаться

Салат из пекинской капусты с авокадо

Салат из пекинской капусты с авокадо
Нравится
55
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
2 порции
Просмотров: 10440
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Пекинская капуста
0,5 гол.
Авокадо
0,5 шт.
Лимонный сок
2 ч. л.
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.
Помидоры (томат)
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Тыквенное масло
1 ст. л.

Описание рецепта — Салат из пекинской капусты с авокадо:

Лёгкий в приготовлении, диетический, ярким и оригинальный салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами, тыквенными семечками и заправкой из тыквенного масла непременно понравится тем, кто следит за своим питанием и заботится о здоровье. Сочетание ингредиентов салата просто отличное, и по вкусу, и по структуре- салат получается хрустящим благодаря капусте и семечкам, а кусочки авокадо и ломтики помидора своей мягкостью создают интересный контраст. Кстати, салат из пекинской капусты с авокадо может стать отличным гарниром к отварной куриной грудке или паровым курино-тыквенным котлетам http://www.patee.ru/recipes/bird/view/?id=170777!

Салат из пекинской капусты с авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,87 г
Жиры 7,64 г
Углеводы 6,05 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 1

Для приготовления полезного и лёгкого салата нам понадобятся следующие ингредиенты: пекинская капуста, авокадо, помидор, свежевыжатый лимонный сок, тыквенное масло, тыквенные семечки, соль и немного чёрного молотого перца.

Шаг 2:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 2
Пекинская капуста
0,5 гол.

Пекинскую капусту тонко шинкуем и слегка мнём руками.

Шаг 3:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 3
Авокадо
0,5 шт.
Лимонный сок
2 ч. л.

Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем мякоть кубиками. Сбрызгиваем кубики авокадо лимонным соком.

Шаг 4:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 4
Семечки тыквенные
0,5 ст. л.

Тыквенные семечки подсушиваем на сухой сковороде и пересыпаем на блюдце, пусть остывают.

Шаг 5:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 5
Помидоры (томат)
1 шт.

В большом салатнике или глубокой миске соединяем пекинскую капусту, авокадо и нарезанный ломтиками помидор (предварительно помыв его и удалив плодоножку).

Шаг 6:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 6
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавляем к ингредиентам соль и чёрный молотый перец.

Шаг 7:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 7
Тыквенное масло
1 ст. л.

Заправляем ингредиенты салата тыквенным маслом. Вместо тыквенного можно использовать любое другое растительное масло, к примеру, оливковое или кукурузное.

Шаг 8:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 8

Салат тщательно, но без особых усилий, перемешиваем.

Шаг 9:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 9

Раскладываем салат из пекинской капусты с авокадо порционно, посыпаем каждую порцию тыквенными семечками и подаём к столу.

Шаг 10:
Салат из пекинской капусты с авокадо - Шаг 10

Салат из пекинской капусты с авокадо, помидорами и тыквенными семечками понравится тем, кто следит за своим питание! Пробуйте!
Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Салат из пекинской капусты с мидиями Салат из пекинской капусты с мидиями Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой Салат из пекинской капусты с курицей и горчичной заправкой Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с топинамбуром и морковью Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом Салат из пекинской капусты с редисом и огурцом
Салат из пекинской капусты с креветками Салат из пекинской капусты с креветками Салат из пекинской капусты с кукурузой Салат из пекинской капусты с кукурузой Хрустящий салат из пекинской капусты с шампиньонами и сухариками Хрустящий салат из пекинской капусты с шампиньонами и сухариками САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ С КРАБОВЫМИ ПАЛОЧКАМИ
Взяли рецепт на заметку (170)
Светлана ГречкоВероника ЗдороваOksana OksanaАлёна МоскаленкоJulia MoshekОленька ФурцеваArina ShЗинаида ДовганьOlena VolodinaFeil FeilСвітлана ЯкубовськаАлина РуденкоЕлена ИгоревнаИрина МусиенкоАндрій БабякОльга Ших БілоусSvetlana ShepelenkoЕкатерина ФедороваВасилиса УточкинаМарина БойкоВалентина ШевчукLelka ShuОльга Александровна ДавыдоваВалентина ГромоваАнна МостовщиковаАлексей Нестеренко
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Чикагская пицца-пирог
24.08.2019 19:44:46
взяла на заметку рецепт Пицца с курицей, шпинатом и соусом альфредо
24.08.2019 19:26:19
взял на заметку рецепт шоколадный медовик