Рисовый салат с консервированным тунцом

Рисовый салат с консервированным тунцом
КатегорияСалаты КухняНемецкая кухня
Время20 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Мясо тунца на самом деле сокровище. В нем такое количество фосфора и витаминов, что ведущие университеты США ввели блюда из тунца в обязательное меню студентов во время сессии и рацион научных сотрудников, решающих проблемы государственной важности. ‘Тунец - это пища для ума!’ - утверждают ведущие диетологи Америки.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,06 г
Жиры 4,85 г
Углеводы 53,35 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
281
килокалорий
и 3 нравится
47 добавили себе
52
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Чеснок
1 зуб.
Фенхель
1 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Перец болгарский
0,5 шт.
Рис длиннозерный
500 г
Тунец, консерва в масле
2 шт.
Оливки без косточки
8 шт.
Сметана 20%
3 ст. л.
Перец красный острый
1 шт.
Лимон
1 шт.
Шаг 1:
Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 1
Чеснок
1 зуб.
Фенхель
1 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.

Первым делом почистим чеснок. Помоем и тонко нарежем фенхель. В сковороде разогреем масло и в нем поджарим нарезанный фенхель до румяной корочки.

Шаг 2:
Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 2
Перец болгарский
0,5 шт.

Добавим чеснок и нарезанную соломкой паприку.

Шаг 3:
Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 3
Рис длиннозерный
500 г

Всыплем на сковороду отваренный заранее рис, дадим разогреться.

Шаг 4:
Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 4
Тунец, консерва в масле
2 шт.
Оливки без косточки
8 шт.
Сметана 20%
3 ст. л.
Перец красный острый
1 шт.
Лимон
1 шт.

Выложим содержимое сковороды на тарелку, добавим тунец, оливки и сметану, немного перца чили и сока одного лимона.

Шаг 5:
Рисовый салат с консервированным тунцом - Шаг 5

Лучше всего подавать со свежим хрустящим хлебом.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Салат с пекинской капустой и рыбной консервой Салат с пекинской капустой и рыбной консервой Слоёный салат с консервированной рыбой и орехами Слоёный салат с консервированной рыбой и орехами Салат с консервированным тунцом Салат с консервированным тунцом "Сочный" салат с консервированной горбушей и пекинской капустой "Сочный" салат с консервированной горбушей и пекинской капустой
Салат с тунцом Салат с тунцом Салат с консервированной горбушей и овощами Салат с консервированной горбушей и овощами Слоёный салат с тунцом Слоёный салат с тунцом Салат с курицей и ананасами Салат с курицей и ананасами
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 11:59:06
взяла на заметку рецепт Узбекские лепешки
29.03.2024 11:59:06
оценила рецепт Узбекские лепешки
29.03.2024 11:56:48
откомментировала рецепт Торт Праздничный
29.03.2024 11:56:39
откомментировала рецепт Торт "Сердце"
29.03.2024 11:55:48
откомментировала рецепт Торт Праздничный