Салат с пекинской капустой и рыбной консервой

Салат с пекинской капустой и рыбной консервой
КатегорияСалаты КухняДомашние рецепты
Время20 минСпособКлассический
Порции2
Подписаться

Описание рецепта

Быстрый в приготовлении, очень легкий и полезный салат из пекинской капусты, консервированного тунца и оливок понравится тем, кто питается правильно и следит за своим весом.
Салат получается свежим, хрустящим и относительно диетическим, если вместо майонеза заправить его нежирной сметаной или йогуртом. Добавление оливок и сыра придает салату средиземноморскую нотку, болгарский перец украшает салат, его можно брать разных цветов.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,53 г
Жиры 8,85 г
Углеводы 2,07 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
130
килокалорий
и 16 нравится
103 добавили себе
123
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Пекинская капуста
400 г
Перец болгарский
70 г
Сыр твердый
100 г
Оливки без косточки
2 ст. л.
Тунец, консерва в масле
200 г
Майонез
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Петрушка
10 г  
Шаг 1:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся такие ингредиенты: пекинская капуста, оливки, сыр твердый, болгарский перец, консервированный тунец, майонез, соль и перец, петрушка.

Шаг 2:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 2
Пекинская капуста
400 г

Пекинскую капусту нарезаем очень тонкими полосками. Выкладываем капусту в салатник.

Шаг 3:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 3
Перец болгарский
70 г

Перец болгарский очищаем от семян и нарезаем тонкими полосками.

103 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Olesia HnatovskaОксана ДанилкоСветлана КравецКатюша ☺Катя ТаранчукТатьяна ГелевераНина МихайличенкоМадина МагомедоваАнюта КозубенкоОлеся ....Наталья АкимоваEvgeny BelyakovАлексей НестеренкоAnna KryvdaЕвгения ГригорьеваСергей УщаповскийИрина ЛедовскаяИрина КрайноваЕлена Харина (Чеботарева)Юлия РыжковаNatasha KucherovaАлла ЛобжанидзеПетрова ЕкатеринаОльга ВоронинаТатьяна БухтееваТатьяна Лезарева
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
25.04.2024 11:33:21
взяла на заметку рецепт Домашний сыр с укропом
25.04.2024 11:18:56
откомментировала рецепт Суп овощной с ячневой крупой
25.04.2024 11:12:04
взяла на заметку рецепт Яблочный пирог
25.04.2024 10:04:52
взяла на заметку рецепт Шарлотка с яблоками