Подписаться

Салат с пекинской капустой и рыбной консервой

Салат с пекинской капустой и рыбной консервой
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 5136
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Пекинская капуста
400 г
Перец болгарский
70 г
Сыр твердый
100 г
Оливки без косточки
2 ст. л.
Тунец, консерва в масле
200 г
Майонез
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Петрушка
10 г  

Описание рецепта — Салат с пекинской капустой и рыбной консервой:

Быстрый в приготовлении, очень легкий и полезный салат из пекинской капусты, консервированного тунца и оливок понравится тем, кто питается правильно и следит за своим весом.
Салат получается свежим, хрустящим и относительно диетическим, если вместо майонеза заправить его нежирной сметаной или йогуртом. Добавление оливок и сыра придает салату средиземноморскую нотку, болгарский перец украшает салат, его можно брать разных цветов.

Салат с пекинской капустой и рыбной консервой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,53 г
Жиры 8,85 г
Углеводы 2,07 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
130
килокалорий
Шаг 1:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 1

Для приготовления салата нам понадобятся такие ингредиенты: пекинская капуста, оливки, сыр твердый, болгарский перец, консервированный тунец, майонез, соль и перец, петрушка.

Шаг 2:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 2
Пекинская капуста
400 г

Пекинскую капусту нарезаем очень тонкими полосками. Выкладываем капусту в салатник.

Шаг 3:
Салат с пекинской капустой и рыбной консервой - Шаг 3
Перец болгарский
70 г

Перец болгарский очищаем от семян и нарезаем тонкими полосками.

64 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Сергей УщаповскийИрина ЛедовскаяИрина КрайноваЕлена Харина (Чеботарева)Юлия РыжковаNatasha KucherovaАлла ЛобжанидзеПетрова ЕкатеринаОльга ВоронинаТатьяна БухтееваТатьяна ЛезареваКсения РатовскаяОльга БарановаОльга ДавыдоваМаru💙Галина ИвановаКсения ТаОльга ЧувилинаЕлена БикташеваTatyana KudryashovaДенис ЯВика РыбаковаЛюдмила ХКХОльга СоколоваIren AndriivMolya Akimova
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
22.02.2019 21:09:41
добавила рецепт Пп хлеб
оценила рецепт ПП салат "Цезарь"
22.02.2019 21:09:18
взял на заметку рецепт Блины с корицей на кефире