Подписаться

Хумус с соевыми бобами

Хумус с соевыми бобами
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
8 порций
Просмотров: 1739
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Чеснок
1 гол.
Оливковое масло
1 ст. л.
Соевые бобы
340 г
Лимонный сок
4 ст. л.
Тахини
1 ст. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу  

Описание рецепта — Хумус с соевыми бобами:

Хумус - полезное блюдо для вегетарианцев и просто следящих за здоровьем людей. Это вариант с лимонным соком, соевыми бобами и чесноком - очень пикантный. Подавайте как холодную закуску или как соус, с питой или кукурузными чипсами.

Хумус с соевыми бобами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,99 г
Жиры 23,47 г
Углеводы 8,02 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
240
килокалорий
Шаг 1:

Нагрейте духовку до 200 градусов.

Шаг 2:
Хумус с соевыми бобами - приготовлениеХумус с соевыми бобами - приготовление
Чеснок
1 гол.
Оливковое масло
1 ст. л.

Отрежьте нижнюю часть головки чеснока, полейте 1 столовой ложкой масла, заверните в фольгу и запекайте, пока он полностью не смягчится 40-50 минут.

Шаг 3:

Очистите готовый чеснок.

Шаг 4:
Соевые бобы
340 г

Варите в кипящей воде бобы 4-5 минут.

Шаг 5:
Лимонный сок
4 ст. л.
Тахини
1 ст. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.

Бобы, лимонный сок, соль, тахини и кайенский перец смешайте в кухонном комбайне до получения однородной смеси.

Шаг 6:
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Добавьте чеснок.
Приправьте.

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Хумус с бобами эдамаме Хумус с бобами эдамаме Соус хумус с кинзой и халапеньо Соус хумус с кинзой и халапеньо Острый хумус с красным перцем и чили Острый хумус с красным перцем и чили Хумус с красным перцем Хумус с красным перцем
Хумус с кинзой и халапеньо Хумус с кинзой и халапеньо Чесночный хумус с фасолью Чесночный хумус с фасолью Хумус с чесноком и перцем чили Хумус с чесноком и перцем чили Хумус с белой фасолью Хумус с белой фасолью
Взяли рецепт на заметку (10)
Rina 🤗Alena SovetkinaОльга ЛеоноваХалина ИспирянElena PЕвгения ПилипенкоLana MironchikОля МицкаяСветлана СавельеваOly Asisi
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2019 15:24:33
взяла на заметку рецепт Домашняя вареная куриная колбаса
взял на заметку рецепт Коктейль "только для девушек"