Подписаться

Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно

Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
3 порции
Просмотров: 6809
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста цветная
250 г
Лук репчатый
55 г
Овсяная крупа
0,2 ст.
Лимон
10 г
Мука пшеничная
1 ст. л.
Подсолнечное масло
30 г
Соль
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
Сухари панировочные
0,5 ст.  

Описание рецепта — Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно:

Приготовление очень нежных и вкусных котлеток из цветной капусты. Если ваши дети до сих пор не любят цветную капусту, приготовьте эти чудо-котлетки и ваш ребенок с удовольствием из съест. Эти котлеты станут любым блюдом всей вашей семьи. Попробуйте и убедитесь сами! Готовим овощные постные котлеты из цветной капусты с добавлением овсянки без яиц. Очень вкусный рецепт котлет из цветной капусты. Время приготовления займет не более 15 минут. Быстро, вкусно и полезно.

Видео-рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=GdYm_-0426I

Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,51 г
Жиры 8,17 г
Углеводы 20 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
167
килокалорий
Шаг 1:
Капуста цветная
250 г
Лук репчатый
55 г
Овсяная крупа
0,2 ст.
Лимон
10 г
Мука пшеничная
1 ст. л.
Подсолнечное масло
30 г
Соль
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
Сухари панировочные
0,5 ст.

Видео-рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=GdYm_-0426I

Цветную капусту разделить на гронки. Закинуть вариться цветения в подсоленную кипящую воду с добавлением 1-й дольки лимона на 5 минут. Овсянку запарить горячей водой на 10 минут. Лук нарезать мелким кубиком. После того, как цветная капуста отварилась и остыла, ее нужно мелко нарезать. В миску добавить цветную капусту, готовую запаренную овсянку, нарезанный лук, муку, соль, специи и замешать фарш. Затем сформировать котлетку, обвалить в панировочных сухарях и жарить на растительном масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Вкусные и нежные котлетки из цветной капусты готовы! Более подробную пошаговую инструкцию по приготовлению смотрите в видео-рецепте на этой страничке. Всем приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Котлеты из цветной капусты Котлеты из цветной капусты Элементарный рецепт закуски из цветной капусты Элементарный рецепт закуски из цветной капусты Крокеты из цветной капусты Крокеты из цветной капусты Гратин из цветной капусты с брокколи Гратин из цветной капусты с брокколи
Пикантные "Хлебные палочки" из цветной капусты. Пикантные "Хлебные палочки" из цветной капусты. СЕРДЕЧНАЯ ИСТОРИЯ: Мильфей из свеклы и авокадо с заправкой из петрушки СЕРДЕЧНАЯ ИСТОРИЯ: Мильфей из свеклы и авокадо с заправкой из петрушки Паштет из свиной печени с грибами и ветчиной Паштет из свиной печени с грибами и ветчиной КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ
и 4 нравится
55 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Чанахи
оценил рецепт Чанахи
21.09.2020 09:40:21
взял на заметку рецепт Турт с картофелем и грибами