Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно

Котлеты из цветной капусты - Очень Вкусно и Полезно
КатегорияЗакуски КухняДомашние рецепты
Время15 минСпособКлассический
Порции3
Подписаться

Описание рецепта

Приготовление очень нежных и вкусных котлеток из цветной капусты. Если ваши дети до сих пор не любят цветную капусту, приготовьте эти чудо-котлетки и ваш ребенок с удовольствием из съест. Эти котлеты станут любым блюдом всей вашей семьи. Попробуйте и убедитесь сами! Готовим овощные постные котлеты из цветной капусты с добавлением овсянки без яиц. Очень вкусный рецепт котлет из цветной капусты. Время приготовления займет не более 15 минут. Быстро, вкусно и полезно.

Видео-рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=GdYm_-0426I

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,51 г
Жиры 8,17 г
Углеводы 20 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
167
килокалорий
и 5 нравится
57 добавили себе
66
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Капуста цветная
250 г
Лук репчатый
55 г
Овсяная крупа
0,2 ст.
Лимон
10 г
Мука пшеничная
1 ст. л.
Подсолнечное масло
30 г
Соль
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
Сухари панировочные
0,5 ст.  
Шаг 1:
Капуста цветная
250 г
Лук репчатый
55 г
Овсяная крупа
0,2 ст.
Лимон
10 г
Мука пшеничная
1 ст. л.
Подсолнечное масло
30 г
Соль
по вкусу
Специи для маринада
по вкусу
Сухари панировочные
0,5 ст.

Видео-рецепт здесь: https://www.youtube.com/watch?v=GdYm_-0426I

Цветную капусту разделить на гронки. Закинуть вариться цветения в подсоленную кипящую воду с добавлением 1-й дольки лимона на 5 минут. Овсянку запарить горячей водой на 10 минут. Лук нарезать мелким кубиком. После того, как цветная капуста отварилась и остыла, ее нужно мелко нарезать. В миску добавить цветную капусту, готовую запаренную овсянку, нарезанный лук, муку, соль, специи и замешать фарш. Затем сформировать котлетку, обвалить в панировочных сухарях и жарить на растительном масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны. Вкусные и нежные котлетки из цветной капусты готовы! Более подробную пошаговую инструкцию по приготовлению смотрите в видео-рецепте на этой страничке. Всем приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Котлеты из цветной капусты Котлеты из цветной капусты Котлеты из капусты в духовке Котлеты из капусты в духовке КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ КАРРИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ТОФУ Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом
Крокеты из цветной капусты Крокеты из цветной капусты Порционная закуска с печенью трески Порционная закуска с печенью трески Постные котлеты из чечевицы - Вегетарианские рецепты - Постное меню Постные котлеты из чечевицы - Вегетарианские рецепты - Постное меню СЕРДЕЧНАЯ ИСТОРИЯ: Мильфей из свеклы и авокадо с заправкой из петрушки СЕРДЕЧНАЯ ИСТОРИЯ: Мильфей из свеклы и авокадо с заправкой из петрушки
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.