Закуска из фасоли " азиатской след".

Закуска из фасоли " азиатской след".
КатегорияЗакуски КухняКитайская кухня
Время20 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Фасоль содержит много витаминов, в том числе витамин C, провитамин A, витамины группы B, витамин E, фолиевую кислоту, минералы и клетчатку. Благодаря сбалансированному сочетанию клетчатки, фолиевой кислоты, магния и калия стручковая фасоль служит хорошим средством профилактики инфарктов. Всех полезных свойств зеленой фасоли не перечесть. К примеру, она улучшает пищеварение, помогает при бронхитах и ревматизме. Немало в фасоли и железа, почему ее советуют употреблять при анемии. Особенно необходима стручковая фасоль в рационе диабетиков, поскольку она обладает свойством снижать уровень сахара в крови. Короче, очень полезная! Если вы вдруг забыли.....😜

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,7 г
Жиры 11,41 г
Углеводы 7,39 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
135
килокалорий
и 2 нравится
74 добавили себе
79
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Шампиньон
10 шт.
Оливковое масло
1 ст. л.
Фасоль зелёная
300 г
Оливковое масло
75 мл
Соевый соус
75 мл
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Мёд
1 ст. л.
Лимонный сок
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
по вкусу
Шаг 1:
Закуска из фасоли " азиатской след". - Шаг 1
Шампиньон
10 шт.
Оливковое масло
1 ст. л.
Грибы почистить, крупно нарезать, обжарить на масле.
Шаг 2:
Закуска из фасоли " азиатской след". - Шаг 2
Фасоль зелёная
300 г
Свежую фасоль отварить, 3 минуты. Переложить шумовкой в миску с холодной водой. Использовать можно любую фасоль консервированную, замороженную неважно.
Шаг 3:
Закуска из фасоли " азиатской след". - Шаг 3
Оливковое масло
75 мл
Соевый соус
75 мл
Чеснок
2 зуб.
Имбирь свежий (корень)
1 ст. л.
Мёд
1 ст. л.
Лимонный сок
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
по вкусу
Готовим заправку. Чеснок очистить, измельчить. Смешать масло с соевым соусом и мёдом. Добавить чеснок, имбирь, чакры и лимонный сок. Перемешать.
Шаг 4:
Закуска из фасоли " азиатской след". - Шаг 4
Выложить в салатницу грибы и фасоль, плоть заправкой и перемешать. 🍽

Тематические подборки

Похожие рецепты

Закуска из баклажанов по-гречески Закуска из баклажанов по-гречески Закуска из яиц с сардиной и красной икрой Закуска из яиц с сардиной и красной икрой Закуска из помидоров "Дед Мороз" Закуска из помидоров "Дед Мороз" Острая закуска из баклажанов Острая закуска из баклажанов
Закуска из солёной сельди со свёклой и горошком Закуска из солёной сельди со свёклой и горошком Закуска из фунчозы Закуска из фунчозы Острая закуска из помидор Острая закуска из помидор Острая закуска из баклажанов Острая закуска из баклажанов
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Постные лепешки с зеленью
взял на заметку рецепт Долма Три сестры
19.03.2024 07:27:56
взял на заметку рецепт Кролик в сметанном соусе
взяла на заметку рецепт Пожарские котлеты