Куриные котлетки с овощами на пару — рецепт для мультиварки
| Категория | Птица | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 40 мин | Способ | Мультиварка |
| Порции | 2 | ||
 Суббота, 22 апреля 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Диететические куриные котлетки на пару с добавлением овощей. Котлетки приготовлены без масла и муки! Очень вкусные и полезные, а главное - все очень быстро!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 18,18 г Жиры 1,4 г Углеводы 2,29 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 1 нравится13 добавили себе
16
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 550 г |
| 30 г | ||||
| 25 г |
| 30 г | ||||
| 25 г |
| 30 г |
Шаг 1:
| 550 г |
Куриное филе перемолоть в мясорубке или с помощью блендера. Если используете блендер, тогда лучше резать фиде маленькими кусочками, чтоб помочь блендера справиться.
Шаг 2:
| 30 г | ||
| 25 г | ||
| 30 г | ||
| 25 г | ||
| 30 г |
У меня были замороженные овощи (смесь всех подряд), т.к. в данном приложении их нет, я выбрала приблизительно, что было в этой смеси. Всего вышло 200г в размороженном виде!
Шаг 3:
Смешиваем ингредиенты вместе: фарш из куриного филе+овощи перебитые блендером и добавляем соль, перец по вкусу.
Шаг 4:
Формируем котлетки и складываем в мультиварку. Ставим на режим "варка на пару" на 30 минут 👌🏼
Шаг 5:
И вуаля! Диетические, полезные и даже "ленивые" котлетки готовы! Приятного Вам аппетита❤️
