Подписаться

Запеканка из курицы и цветной капусты

Запеканка из курицы и цветной капусты
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
8 порций
Просмотров: 845
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Базилик
10 г
Капуста цветная
600 г
Яйцо куриное
2 шт.
Укроп
10 г
Куриное филе
300 г
Кетчуп
20 г
Петрушка
10 г
Брынза
100 г
Соевый соус
30 г  

Описание рецепта — Запеканка из курицы и цветной капусты:

Диетическое, но очень сытное блюдо

Запеканка из курицы и цветной капусты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,62 г
Жиры 4,46 г
Углеводы 3,49 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
95
килокалорий
Шаг 1:
Базилик
10 г
Капуста цветная
600 г
Яйцо куриное
2 шт.
Укроп
10 г
Куриное филе
300 г
Кетчуп
20 г
Петрушка
10 г
Брынза
100 г
Соевый соус
30 г
Разобрать капусту на соцветия, поставить варить капусту до полуготовности
Шаг 2:
Тем временем взбить 1 яйцо, сыр и куриное филе в блендере, добавить зелень, соль, перец и специи по вкусу, выложить в миску.
Шаг 3:
Капусту добавить в блендер с 1 яйцом и взбить. Смешать с куриным фаршем
Шаг 4:
Выложить в формы(большие или для кексов) и поставить в разогретую до 200 духовку на 30 минут.
Это стоит попробовать
Запеканка с курицей и цветной капустой Запеканка с курицей и цветной капустой Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей Куриные фрикадельки запеченные с сыром и цветной капустой Куриные фрикадельки запеченные с сыром и цветной капустой Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри
Нежная запеканка из кабачков и куриного филе Нежная запеканка из кабачков и куриного филе Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей и фасолью Запеканка с курицей и фасолью Запеканка с курицей и фасолью Бланкет из курицы с картофелем и грибами Бланкет из курицы с картофелем и грибами
3 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
14.07.2020 00:06:22
взял на заметку рецепт Пирог с грушами в миндальном креме
14.07.2020 00:03:03
взял на заметку рецепт Креветки с помидорами и чесноком
13.07.2020 23:57:16
взял на заметку рецепт Сливочные трюфели
13.07.2020 23:56:17
взял на заметку рецепт Запеканка из пасты с курицей