Паровые котлеты из трески — рецепт для пароварки

Паровые котлеты из трески
КатегорияРыба и морепродукты КухняДомашние рецепты
Время50 минСпособПароварка
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

Очень сочные рыбные котлеты на пару можно приготовить по этому рецепту и накормить свою семью вкусно и полезно!

Добавление в рыбный фарш овсяных хлопьев вместо яйца для того, чтобы котлеты держали форму, делает эти котлеты диетическими и низкокалорийными.

Овощи в составе рыбного фарша при тушении добавляют сочность в структуру котлет. Котлеты можно подать с рисом, макаронными изделиями или картофельным пюре.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,38 г
Жиры 1,32 г
Углеводы 3,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
78
килокалорий
и 14 нравится
133 добавили себе
151
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Лук-порей
50 г
Подсолнечное масло
1 ч. л.
Морковь
50 г
Треска
500 г
Кабачок
50 г
Перец болгарский
30 г
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
1 щеп.  
Шаг 1:
Паровые котлеты из трески - Шаг 1

Для приготовления этого блюда нам понадобятся такие продукты: филе трески, морковь, лук-порей, подсолнечное масло, соль, перец черный молотый, болгарский перец, овсяные хлопья, кабачок.

Шаг 2:
Паровые котлеты из трески - Шаг 2
Лук-порей
50 г

Нарежем колечками белую часть лука-порея.

Шаг 3:
Паровые котлеты из трески - Шаг 3
Подсолнечное масло
1 ч. л.

В сковороду нальем растительное масло и прогреем его на среднем огне. Добавим нарезанный лук-порей в сковороду.

133 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Рина ХаричМадина МагомедоваЕлена ЛуговаяNatalia ShestakovaАлександр ДзюбаАнна ПМаринка СеменчукИлья РудаковАННА ЗюзликоваТетяна СеменишинОлеся ....алла керсакVioletta AlexeevaLelka ShuАнюта КозубенкоТатьяна КлыковаАлексей НестеренкоАлёна МоскаленкоIrina MosiyashНаталья Саенко Оля МатюшкінаГалина КудряшоваKate Egorkinaксю няАнастасия ОщепковаОльга Потамошнева
Этот рецепт доступен только пользователям с премиум-подпиской.
Оформите премиум-подписку и получите неограниченный доступ ко всем рецептам и сервисам c любого вашего устройства iPhone, iPad, Android, Mac и PC.
Сейчас происходит:
19.03.2024 07:40:19
взял на заметку рецепт Булгур с грибами
19.03.2024 07:40:13
оценил рецепт Булгур с грибами
взял на заметку рецепт Суп Три цвета
взял на заметку рецепт Постные лепешки с зеленью