Подписаться

Паровые котлеты из трески — рецепт для пароварки

Паровые котлеты из трески
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 2736
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лук-порей
50 г
Подсолнечное масло
1 ч. л.
Морковь
50 г
Треска
500 г
Кабачок
50 г
Перец болгарский
30 г
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
1 щеп.  

Описание рецепта — Паровые котлеты из трески:

Очень сочные рыбные котлеты на пару можно приготовить по этому рецепту и накормить свою семью вкусно и полезно!

Добавление в рыбный фарш овсяных хлопьев вместо яйца для того, чтобы котлеты держали форму, делает эти котлеты диетическими и низкокалорийными.

Овощи в составе рыбного фарша при тушении добавляют сочность в структуру котлет. Котлеты можно подать с рисом, макаронными изделиями или картофельным пюре.

Паровые котлеты из трески: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,38 г
Жиры 1,32 г
Углеводы 3,25 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
78
килокалорий
Шаг 1:
Паровые котлеты из трески - Шаг 1

Для приготовления этого блюда нам понадобятся такие продукты: филе трески, морковь, лук-порей, подсолнечное масло, соль, перец черный молотый, болгарский перец, овсяные хлопья, кабачок.

Шаг 2:
Паровые котлеты из трески - Шаг 2
Лук-порей
50 г

Нарежем колечками белую часть лука-порея.

Шаг 3:
Паровые котлеты из трески - Шаг 3
Подсолнечное масло
1 ч. л.

В сковороду нальем растительное масло и прогреем его на среднем огне. Добавим нарезанный лук-порей в сковороду.

81 пользователь уже добавил рецепт в свою книгу рецептов
Оля МатюшкінаГалина КудряшоваKate Egorkinaксю няAlexander BuninАнастасия ОщепковаОльга ПотамошневаKristina Gridina🍽Gulnara KurbanovaАлександра СогринаIra ZavarinaYevgeniya YunАнна ЗуботареваНаталья АкимоваГалина ИвановаМария ТрофимоваЕвгения РудневаПетрова ЕкатеринаЕлена Харина (Чеботарева)Tatyana KudryashovaВероника СабироваAngela LНаталья БровкоОксана Стороженко Анна АванесоваГаз Уралмаш
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
оценила рецепт ПП рулет с яйцом
оценила рецепт ПП лазания
оценила рецепт ПП хачапури
22.02.2019 20:53:20
добавила рецепт Заварной пп крем
оценила рецепт Пп омлет с грибами