Овощная запеканка с творогом ПП

Овощная запеканка с творогом ПП
КатегорияГарниры КухняДомашние рецепты
Время1 час СпособКлассический
Порций6
Подписаться

Описание рецепта

Полезная и вкусная запеканка, очень легкая и нежная!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,34 г
Жиры 1,65 г
Углеводы 4,69 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
52
килокалорий
и 5 нравится
49 добавили себе
58
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Творог обезжиренный
140 г
Кефир обезжиренный
100 г
Замороженный шпинат
80 г
Яичный белок
120 г
Лук зеленый
10 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Брокколи
200 г
Капуста цветная
200 г  
Шаг 1:
Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 1
Творог обезжиренный
140 г
Кефир обезжиренный
100 г
Замороженный шпинат
80 г
Яичный белок
120 г
Лук зеленый
10 г
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Шпинат разморозить, лук нарезать. Смешать все ингредиенты. Духовку разогреть до 200 градусов.
Шаг 2:
Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 2
Брокколи
200 г
Капуста цветная
200 г
Выложить размороженную капусту и залить творожной смесью.
Шаг 3:
Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 3
Поставить в духовку на 40-50 минут (в зависимости от вашей духовки).
Шаг 4:
Овощная запеканка с творогом ПП - Шаг 4
Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Картофельная запеканка с печёнкой, тушенной в белом вине, и орехами Картофельная запеканка с печёнкой, тушенной в белом вине, и орехами Постная овощная запеканка с отрубями Постная овощная запеканка с отрубями Запеканка с броколли Запеканка с броколли Картофельная запеканка с фаршем Картофельная запеканка с фаршем
Картофельная запеканка с яйцом Картофельная запеканка с яйцом Овощная запеканка Овощная запеканка Овощная запеканка Овощная запеканка Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами Запеканка с брокколи, цветной капустой и грибами
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.05.2024 21:28:11
взял на заметку рецепт Овощное рагу с баклажаном и яблоком
30.05.2024 21:12:45
взял на заметку рецепт Финский рыбный суп
30.05.2024 20:48:37
взял на заметку рецепт Салат Греческий