 Среда, 15 августа 2012
| Подписаться |
Идеальные протеиновые блинчики
| Категория | Блины и оладьи | Кухня | Американская кухня |
| Время | 10 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 | ||
Описание рецепта
Очень быстрый и питательный завтрак - протеиновые блинчики! Заряд энергии на весь день обеспечен:) А если добавить немного варенья или сгущенного молока, то оторваться будет совершенно невозможно!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 19,38 г Жиры 5,73 г Углеводы 16,26 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 3 нравится41 добавил себе
45
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 6 ст. л. |
| 2 ст. л. | ||||
| 2 ст. л. |
| 50 г | ||||
| 2 шт. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 3 ст. л. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 0,2 ч. л. |
Шаг 1:
| 6 ст. л. | ||
| 2 ст. л. | ||
| 2 ст. л. | ||
| 50 г | ||
| 2 шт. | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 3 ст. л. | ||
| 0,5 ч. л. | ||
| 0,2 ч. л. |
Смешиваем все ингредиенты в миске среднего размера. Хорошо мешаем до однородной консистенции.
Шаг 2:
Разогреваем сковороду на среднем огне, и смазываем маслом.
Шаг 3:
Готовим до румяного цвета с обеих сторон. Около 1-2 минут. Подавать теплыми с кусочком сливочного масла.
Источник: www.runningtothekitchen.com
