Подписаться

Диетические чебуреки

Диетические чебуреки
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 9836
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
300 г
Кабачок
500 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кефир обезжиренный
100 мл
Мука цельнозерновая
170 г
Петрушка
по вкусу
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 шт.

Описание рецепта — Диетические чебуреки:

Оказывается, не всё, именуемое "чебурек" нужно обходить за километр!😜 Ккал: 98; Белки: 10; Жиры: 2; Углеводы: 11;

Диетические чебуреки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,2 г
Жиры 1,72 г
Углеводы 12,37 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
93
килокалории
Шаг 1:
Куриная грудка
300 г
Кабачок
500 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кефир обезжиренный
100 мл
Мука цельнозерновая
170 г
Петрушка
по вкусу
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 шт.
Отварное куриное мясо режем небольшими кубиками или перекручиваем его на мясорубке. Лук меленько крошим и обжариваем на капле масла до румяности. Добавляем его к мясу, солим, перчим, кладем измельченную зелень и хорошо размешиваем. Это и будет наша начинка.
Теперь приступаем к тесту. Кабачки пропускаем через терку (если кабачки старые, то кожуру лучше очистить, а сердцевину удалить), добавляем кефир, куриное яйцо, и вымешиваем. Сковороду смазываем небольшим количеством оливкового масла, хорошо ее прогреваем, наливаем порцию теста, равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Тут же на один край блинчика выкладываем начинку, лопаточкой поддеваем вторую сторону и прикрываем ею начинку. Хорошо прижимаем, чтобы скрепились края и жарим с обеих сторон до приятной румяности.
Это стоит попробовать
Кабачковые чебуреки с мясом Кабачковые чебуреки с мясом ЧЕБУРЕКИ НА КЕФИРЕ С КАРТОШЕЧКОЙ И СЫРОМ ЧЕБУРЕКИ НА КЕФИРЕ С КАРТОШЕЧКОЙ И СЫРОМ Чебуреки с бараниной Чебуреки с бараниной Чебуреки домашние Чебуреки домашние
Чебуреки с капустой Чебуреки с капустой Чебуреки с мясом Чебуреки с мясом Крымские чебуреки Крымские чебуреки Чебуреки из дрожжевого теста Чебуреки из дрожжевого теста
и 5 нравится
106 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
19.09.2020 16:37:49
взяла на заметку рецепт Вареники с вишней
взяла на заметку рецепт Арбуз моченый
взял на заметку рецепт Вареники с вишней