Подписаться

Диетические чебуреки

Диетические чебуреки
Нравится
8
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
4 порции
Просмотров: 1017
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриная грудка
300 г
Кабачок
500 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кефир обезжиренный
100 мл
Мука цельнозерновая
170 г
Петрушка
по вкусу
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 шт.

Описание рецепта — Диетические чебуреки:

Оказывается, не всё, именуемое "чебурек" нужно обходить за километр!😜 Ккал: 98; Белки: 10; Жиры: 2; Углеводы: 11;

Диетические чебуреки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8.2 г
Жиры 1.72 г
Углеводы 12.37 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
93
килокалории
Шаг 1:
Куриная грудка
300 г
Кабачок
500 г
Яйцо куриное
1 шт.
Кефир обезжиренный
100 мл
Мука цельнозерновая
170 г
Петрушка
по вкусу
Соль
по вкусу
Лук репчатый
1 шт.
Отварное куриное мясо режем небольшими кубиками или перекручиваем его на мясорубке. Лук меленько крошим и обжариваем на капле масла до румяности. Добавляем его к мясу, солим, перчим, кладем измельченную зелень и хорошо размешиваем. Это и будет наша начинка.
Теперь приступаем к тесту. Кабачки пропускаем через терку (если кабачки старые, то кожуру лучше очистить, а сердцевину удалить), добавляем кефир, куриное яйцо, и вымешиваем. Сковороду смазываем небольшим количеством оливкового масла, хорошо ее прогреваем, наливаем порцию теста, равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Тут же на один край блинчика выкладываем начинку, лопаточкой поддеваем вторую сторону и прикрываем ею начинку. Хорошо прижимаем, чтобы скрепились края и жарим с обеих сторон до приятной румяности.
Это стоит попробовать
Кабачковые чебуреки с мясом Кабачковые чебуреки с мясом Чебуреки с бараниной Чебуреки с бараниной Чебуреки домашние Чебуреки домашние Чебуреки с капустой Чебуреки с капустой
Чебуреки с мясом Чебуреки с мясом Крымские чебуреки Крымские чебуреки Чебуреки из дрожжевого теста Чебуреки из дрожжевого теста Ленивые чебуреки из тортильи Ленивые чебуреки из тортильи
Взяли рецепт на заметку (91)
Aлиса АлисаИрина КолчинаАнна ИвановаПолина ВернерАнна КMadina AgasievaАнна СлепцоваАбросимова ИринаАнна МаксимкинаИмя ФамилияAngela LАлександр ТрущаловНаталия ЕфремоваSweet ToothСветлана ЧекалинаСветлана КравшейGALINA GagiyaTetiana TetianaLyuboff NezemnayaВасилиса ЛесковаЖанна РассоловаSabina ГасановаАнна БендерскаяОльга ВласюкНиколай ЛНаталья Муратова
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Пирог с яблоками на кефире
взял на заметку рецепт Сырники с шоколадом