Подписаться

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 679
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Описание рецепта — Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов:

Запеканка из брокколи – отличный вариант полезного блюда для всей семьи на обед или ужин. Этот рецепт без возни, заморочек и длительного приготовления. Все просто и полезно из привычных всем продуктов.

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,5 г
Жиры 7,01 г
Углеводы 6,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалории
Шаг 1:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Все подробности и детали рецепта, а также его калорийность в коротеньком видео ниже!
https://www.youtube.com/watch?v=YNSSW6fMNys
Шаги приготовления:
1. Разбираем брокколи на соцветия
2. Бланшируем капусту в кипящей воде не более 3 минут и сразу опускаем в холодную воду.
3. Готовим заливку: смешиваем яйца с молоком, сливками, горчицей и мукой. Добавляем мускатный орех, соль, перец.
4. В форму для запекания, смазанную маслом выкладываем брокколи и заливаем ее приготовленной заливкой.
5. Сверху натираем сыр на крупной терке.
6. Отправляем в духовку на 190-200 градусов примерно на 15-20 минут.
Все готово! Всем приятного)!

Это стоит попробовать
Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Острый пирог с индейкой Острый пирог с индейкой Киш с брокколи Киш с брокколи Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом
Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Пирожки с отварным мясом, рисом и яйцом Пирожки с отварным мясом, рисом и яйцом Пирог с картошкой и грибами Пирог с картошкой и грибами Черничный пирог с крошкой, козьим сыром и медовой глазурью Черничный пирог с крошкой, козьим сыром и медовой глазурью
и 3 нравится
48 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
10.08.2020 22:39:47
взяла на заметку рецепт Соус бешамель
10.08.2020 22:39:45
оценила рецепт Соус бешамель
10.08.2020 22:32:27
взял на заметку рецепт Домашняя пицца "Как я люблю тебя"
10.08.2020 22:30:43
взял на заметку рецепт Кальцоне