Подписаться

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 285
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Описание рецепта — Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов:

Запеканка из брокколи – отличный вариант полезного блюда для всей семьи на обед или ужин. Этот рецепт без возни, заморочек и длительного приготовления. Все просто и полезно из привычных всем продуктов.

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,5 г
Жиры 7,01 г
Углеводы 6,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалории
Шаг 1:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Все подробности и детали рецепта, а также его калорийность в коротеньком видео ниже!
https://www.youtube.com/watch?v=YNSSW6fMNys
Шаги приготовления:
1. Разбираем брокколи на соцветия
2. Бланшируем капусту в кипящей воде не более 3 минут и сразу опускаем в холодную воду.
3. Готовим заливку: смешиваем яйца с молоком, сливками, горчицей и мукой. Добавляем мускатный орех, соль, перец.
4. В форму для запекания, смазанную маслом выкладываем брокколи и заливаем ее приготовленной заливкой.
5. Сверху натираем сыр на крупной терке.
6. Отправляем в духовку на 190-200 градусов примерно на 15-20 минут.
Все готово! Всем приятного)!

Это стоит попробовать
Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Острый пирог с индейкой Острый пирог с индейкой Киш с брокколи Киш с брокколи Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом
Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Пирожки с отварным мясом, рисом и яйцом Пирожки с отварным мясом, рисом и яйцом Пирог с картошкой и грибами Пирог с картошкой и грибами Черничный пирог с крошкой, козьим сыром и медовой глазурью Черничный пирог с крошкой, козьим сыром и медовой глазурью
Взяли рецепт на заметку (33)
Тамара Савлюкmelek powаrВиолета ВасильевaИрина ЖуковаDinara SharipovaМаксим ПокровскийТатьяна ДодоваЛюдмила ЛюбаковскаяМар'яна ТабінYuliia VoloshynaIrina 009Наталья МогилаНаталья ХонНина Михайличенко8888 8888Наталья АкимоваМарина ТретьякНаталья ЯрославовнаИрина ВейцельПетрова ЕкатеринаСветлана СмовзюкОльга КудрявцеваЕкатерина ЧирукИрина ПобирскаяАлександра ТокареваВасилиса Уточкина
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
18.02.2020 16:28:41
взяла на заметку рецепт Мини-шаурма с курицей
18.02.2020 16:27:53
взяла на заметку рецепт Салат из запеченных овощей
18.02.2020 16:26:24
взял на заметку рецепт Бефстроганов из свинины
18.02.2020 16:24:37
взял на заметку рецепт Свиная грудинка с грибами в сметане