Подписаться

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
4 порции
Просмотров: 131
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Описание рецепта — Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов:

Запеканка из брокколи – отличный вариант полезного блюда для всей семьи на обед или ужин. Этот рецепт без возни, заморочек и длительного приготовления. Все просто и полезно из привычных всем продуктов.

Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,5 г
Жиры 7,01 г
Углеводы 6,9 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалории
Шаг 1:
Брокколи
400 г
Молоко коровье
120 мл
Сливки
3 ст. л.
Российский сыр
120 г
Яйцо куриное
4 шт.
Горчица
1 ст. л.
Мука пшеничная
3 ст. л.
Соль
10 г
Перец черный молотый
10 г
Мускатный орех тертый
0,5 ч. л.

Все подробности и детали рецепта, а также его калорийность в коротеньком видео ниже!
https://www.youtube.com/watch?v=YNSSW6fMNys
Шаги приготовления:
1. Разбираем брокколи на соцветия
2. Бланшируем капусту в кипящей воде не более 3 минут и сразу опускаем в холодную воду.
3. Готовим заливку: смешиваем яйца с молоком, сливками, горчицей и мукой. Добавляем мускатный орех, соль, перец.
4. В форму для запекания, смазанную маслом выкладываем брокколи и заливаем ее приготовленной заливкой.
5. Сверху натираем сыр на крупной терке.
6. Отправляем в духовку на 190-200 градусов примерно на 15-20 минут.
Все готово! Всем приятного)!

Это стоит попробовать
Киш с брокколи Киш с брокколи Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Закусочный пирог с брокколи, курицей и луком-пореем Острый пирог с индейкой Острый пирог с индейкой Сладкая гречневая запеканка с творогом для детей Сладкая гречневая запеканка с творогом для детей
Запеканка с курицей и овощами Запеканка с курицей и овощами Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом Пирог с опятами, зелёным луком и яйцом Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Сдобный пирог с яблоками и розами из теста Постная картофельная запеканка с грибами Постная картофельная запеканка с грибами
Взяли рецепт на заметку (26)
Людмила ЛюбаковскаяМар'яна ТабінYuliia VoloshynaIrina 009Наталья МогилаНаталья ХонНина Михайличенко8888 8888Наталья АкимоваМарина ТретьякНаталья ЯрославовнаИрина БыковаПетрова ЕкатеринаСветлана СмовзюкОльга КудрявцеваЕкатерина ЧирукИрина ПобирскаяАлександра ТокареваВасилиса УточкинаАнюта КозубенкоОлеся ....Вадим АвдеевАлексей НестеренкоЮлія КлименкоЗинаида ДовганьАлла Хубаева
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
11.12.2019 21:18:22
взял на заметку рецепт Шоти-лаваш в духовке
11.12.2019 21:18:17
взял на заметку рецепт Паштет из куриной печенки для детей
11.12.2019 21:17:51
взял на заметку рецепт Французский хлеб
11.12.2019 21:17:40
взял на заметку рецепт Котлеты из хека и кальмара с сыром
11.12.2019 21:16:38
взял на заметку рецепт Медальоны с сыром из мясного фарша