Подписаться

Салат из фасоли с помидорами

Салат из фасоли с помидорами
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
15 минут
1 порция
Просмотров: 810
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Вода
120 мл
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.
Фасоль зелёная
180 г
Спаржа
4 стеб.
Нут консервированный
180 г
Помидоры черри
4 шт.
Томатная паста
120 г  

Описание рецепта — Салат из фасоли с помидорами:

Салат из тушеной стручковой фасоли со спаржей, помидорами, нутом (консервированным или предварительно отваренным) и специями, вкусный и полезный, полный протеина и клетчатки.

Салат из фасоли с помидорами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,76 г
Жиры 0,87 г
Углеводы 13,12 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:
Вода
120 мл

Нагреть воду в небольшой кастрюле.

Шаг 2:
Базилик сушеный
0,5 ч. л.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Добавить специи и помешивать, пока вода не закипит.

Шаг 3:
Фасоль зелёная
180 г

Добавить зеленую фасоль и тушить 3 минуты.

Шаг 4:
Спаржа
4 стеб.

Добавить нарезанную спаржу и тушить до готовности (около 5 минут).

Шаг 5:
Нут консервированный
180 г
Помидоры черри
4 шт.

Добавить нут и нарезанные помидоры, перемешать.

Шаг 6:
Томатная паста
120 г

Добавить томатный соус, перемешать, накрыть крышкой и тушить 3 минуты.

Шаг 7:

Подавать сразу.

Источник: ohshineon.wordpress.com
Это стоит попробовать
Салат из спаржи с помидорами Салат из спаржи с помидорами Салат из кабачков с помидорами Салат из кабачков с помидорами Салат из фасоли и помидоров Салат из фасоли и помидоров Салат из фасоли с овощами Салат из фасоли с овощами
Салат из киноа с помидорами и авокадо Салат из киноа с помидорами и авокадо Салат из пшеницы с помидорами Салат из пшеницы с помидорами Салат из киноа с помидорами и шпинатом Салат из киноа с помидорами и шпинатом Салат из спаржи с базиликом Салат из спаржи с базиликом
Взяли рецепт на заметку (13)
Ja MilaVika .Alena OlegovnaGALINA GagiyaАнна ВеренинаАльбина ЧанхиеваСабина ГасановаKsenia ViktorovaOlga LagunovskayaНадежда *Yuliana BelvisЮлия Худяковаanneta anneta
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
20.10.2017 17:43:14
взяла на заметку рецепт Салат с копченой курицей и помидорами
20.10.2017 17:42:55
взяла на заметку рецепт Тесто для пиццы на кефире