Подписаться

Салат из киноа с фруктами

Салат из киноа с фруктами
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
5 минут
3 порции
Просмотров: 2576
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
0,5 ст.
Виноград
150 г
Инжир сушеный
6 шт.
Грецкий орех
80 г
Яблоко
0,5 шт.
Лимонный сок
1 ч. л.
Фета
60 г
Сливочное масло
10 г
Мёд
2 ст. л.
Корица
0,2 ч. л.
Мускатный орех
0,2 ч. л.  

Описание рецепта — Салат из киноа с фруктами:

Вкусный и полезный салат из киноа с яблоком, виноградом, сушеным инжиром, грецкими орехами, медом и специями.

Салат из киноа с фруктами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,71 г
Жиры 15,69 г
Углеводы 27,47 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
264
килокалории
Шаг 1:
Киноа
0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня и остудить.

Шаг 2:
Виноград
150 г

Разрезать ягоды винограда пополам.

Шаг 3:
Инжир сушеный
6 шт.
Грецкий орех
80 г

Мелко нарезать сушеный инжир, порубить орехи.

Шаг 4:
Яблоко
0,5 шт.
Лимонный сок
1 ч. л.

Мелко нарезать яблоко, положить в маленькую миску, полить лимонным соком и перемешать.

Шаг 5:

Выложить киноа в миску.

Шаг 6:

Добавить яблоко и аккуратно перемешать.

Шаг 7:
Фета
60 г

Добавить виноград, инжир, орехи и сыр фета.

Шаг 8:
Сливочное масло
10 г
Мёд
2 ст. л.
Корица
0,2 ч. л.
Мускатный орех
0,2 ч. л.

Растопить масло с медом и специями в маленькой миске в микроволновке (около 30 секунд).

Шаг 9:

Достать, тщательно перемешать и ввести в киноа.

Шаг 10:

Можно сразу подавать или накрыть и убрать в холодильник на ночь.

Источник: www.eat8020.com
Это стоит попробовать
Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой
Салат из киноа с салями Салат из киноа с салями Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с фасолью и апельсином Салат из киноа с фасолью и апельсином
12 добавили себе
Комментарии (1)
25.09.2013 18:29
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
18.09.2021 10:15:33
взял на заметку рецепт Морковь по-корейски
18.09.2021 10:12:31
взяла на заметку рецепт Заливной пирог с луком и яйцами.
18.09.2021 10:11:48
взял на заметку рецепт Омлет со шпинатом и помидорами в духовке
18.09.2021 10:08:56
взял на заметку рецепт Слабосоленная цитрусовая чавыча