Салат из киноа с фруктами
| Категория | Салаты | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 5 мин | Способ | Классический |
| Порции | 3 | ||
 Вторник, 27 августа 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Вкусный и полезный салат из киноа с яблоком, виноградом, сушеным инжиром, грецкими орехами, медом и специями.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 6,71 г Жиры 15,69 г Углеводы 27,47 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
12
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 0,5 ст. |
| 150 г | ||||
| 6 шт. |
| 80 г | ||||
| 0,5 шт. |
| 1 ч. л. | ||||
| 60 г |
| 10 г | ||||
| 2 ст. л. |
| 0,2 ч. л. | ||||
| 0,2 ч. л. |
Шаг 1:
| 0,5 ст. |
Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня и остудить.
Шаг 2:
| 150 г |
Разрезать ягоды винограда пополам.
Шаг 3:
| 6 шт. | ||
| 80 г |
Мелко нарезать сушеный инжир, порубить орехи.
Шаг 4:
| 0,5 шт. | ||
| 1 ч. л. |
Мелко нарезать яблоко, положить в маленькую миску, полить лимонным соком и перемешать.
Шаг 5:
Выложить киноа в миску.
Шаг 6:
Добавить яблоко и аккуратно перемешать.
Шаг 7:
| 60 г |
Добавить виноград, инжир, орехи и сыр фета.
Шаг 8:
| 10 г | ||
| 2 ст. л. | ||
| 0,2 ч. л. | ||
| 0,2 ч. л. |
Растопить масло с медом и специями в маленькой миске в микроволновке (около 30 секунд).
Шаг 9:
Достать, тщательно перемешать и ввести в киноа.
Шаг 10:
Можно сразу подавать или накрыть и убрать в холодильник на ночь.
Источник: www.eat8020.com
