Подписаться

Салат с прочным нутом

Салат с прочным нутом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
13 часов
2 порции
Просмотров: 224
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Шпинат
50 г
Нут
0,5 ст.
Авокадо
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец красный острый молотый
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Куркума молотая
1 ч. л.
Огурец
2 шт.
Кунжут
2 ч. л.
Чеснок сушеный
1 ч. л.

Описание рецепта — Салат с прочным нутом:

😋

Салат с прочным нутом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,28 г
Жиры 4,11 г
Углеводы 11,32 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
Шаг 1:
Салат с прочным нутом - Шаг 1
Шпинат
50 г
Нут
0,5 ст.
Авокадо
1 шт.
Соль
по вкусу
Перец красный острый молотый
1 ч. л.
Перец черный молотый
по вкусу
Куркума молотая
1 ч. л.
Огурец
2 шт.
Кунжут
2 ч. л.
Чеснок сушеный
1 ч. л.
Вечером замачиваем нут в воде.
Утром сливаем воду, промываем нут и
отвариваем до мягкости - примерно 40-60
минут.

Моем шпинат, выкладываем его на
тарелку, сверху нарезаем авокадо и
огурцы.

Отваренный нут перекладываем в миску,
добавляем к нему по чайной ложке
куркуму, перец чили, чеснок, столовую
ложку оливкового масла, перец и соль.
Перемешиваем и выкладываем на
противень. Отправляем в духовку,
разогретую до 180-200С, на 10-15 минут,
до появления у нута хрустящей корочки.

Немного остужаем нут, выкладываем его
в тарелку с салатом, сверху посыпаем
кунжутом и добавляем оливковое масло.
Это стоит попробовать
Салат с нутом, огурцом и перцем Салат с нутом, огурцом и перцем Армянский салат с нутом Армянский салат с нутом Салат с нутом и капустой кале Салат с нутом и капустой кале Салат с фасолью, нутом и овощами Салат с фасолью, нутом и овощами
Салат с нутом, оливками, сыром и помидорами Салат с нутом, оливками, сыром и помидорами Салат с соевыми бобами и шпинатом Салат с соевыми бобами и шпинатом Итальянский салат с макаронами и сыром Итальянский салат с макаронами и сыром Салат с креветками Салат с креветками
нравится
19 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.05.2020 16:52:00
взял на заметку рецепт Куриная грудка с овощами
26.05.2020 16:50:58
взял на заметку рецепт Куриная грудка «по- французски»
26.05.2020 16:49:02
взял на заметку рецепт Запеканка из кабачков с грибами