Подписаться

Салат с нутом и капустой кале

Салат с нутом и капустой кале
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 1901
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Нут консервированный
430 мл
Капуста кале (кудрявая)
3 шт.
Петрушка
2 ст. л.
Оливковое масло
3 ст. л.
Лимонный сок
1 шт.
Чеснок
1 зуб.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Перец душистый
по вкусу
Фета
по вкусу

Описание рецепта — Салат с нутом и капустой кале:

Салат с нутом, капустой кале и петрушкой, приправленный лимонным соком и оливковым маслом и посыпанный тертым сыром.

Салат с нутом и капустой кале: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,78 г
Жиры 10,31 г
Углеводы 23,99 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
214
килокалорий
Шаг 1:
Нут консервированный
430 мл
Капуста кале (кудрявая)
3 шт.
Петрушка
2 ст. л.

Слить воду из банки с нутом. Нарезать 3 листа капусты и петрушку.

Шаг 2:
Оливковое масло
3 ст. л.
Лимонный сок
1 шт.
Чеснок
1 зуб.

Смешать нут, капусту, петрушку, оливковое масло, лимонный сок и измельченный чеснок.

Шаг 3:
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Перец душистый
по вкусу

Добавить соль, черный перец и душистый перец по вкусу.

Шаг 4:

Попробовать на вкус, при желании добавить немного оливкового масла и лимонного сока.

Шаг 5:

Поставить в холодильник минимум на 2 часа, прежде чем подавать.

Шаг 6:
Фета
по вкусу

При желании перед тем, как подавать, можно украсить сыром фета (или пармезаном).

Это стоит попробовать
Диетический салат с курицей и капустой Диетический салат с курицей и капустой Салат с помидорами и капустой Салат с помидорами и капустой Салат с ветчиной и капустой Салат с ветчиной и капустой Салат с нутом и зеленью Салат с нутом и зеленью
Салат с брокколи и цветной капустой Салат с брокколи и цветной капустой Салат с мясом и краснокочанной капустой Салат с мясом и краснокочанной капустой Салат с кальмарами и морской капустой Салат с кальмарами и морской капустой Салат с морепродуктами и пекинской капустой Салат с морепродуктами и пекинской капустой
Взяли рецепт на заметку (5)
Tatyana KudryashovaАндрей КущЕкатерина ТолмачеваAngelina TekwaniАнастасия Настя
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
18.10.2019 00:30:26
взял на заметку рецепт Слоёный салат из печени трески
18.10.2019 00:30:23
взял на заметку рецепт Шоколадный фадж с маршмэллоу
18.10.2019 00:29:38
взял на заметку рецепт Сдобная плетенка с яблоками