Подписаться

Салат из киноа с помидорами и авокадо

Салат из киноа с помидорами и авокадо
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 4876
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
1,5 ст.
Помидоры черри
470 г
Соль
0,4 ч. л.
Перец черный молотый
0,4 ч. л.
Оливковое масло
4 ст. л.
Бальзамический уксус
1 ст. л.
Тахини
60 г
Вода
3 ст. л.
Винный уксус красный
2 ст. л.
Лимон
1 шт.
Мёд
1 ч. л.
Чеснок
2 зуб.

Описание рецепта — Салат из киноа с помидорами и авокадо:

Салат из отварного киноа, запеченных помидоров, авокадо и шпината, заправленный соусом из бальзамического уксуса, лимонного сока, меда и чеснока.

Салат из киноа с помидорами и авокадо: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,03 г
Жиры 10 г
Углеводы 20,75 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
188
килокалорий
Шаг 1:
Киноа
1,5 ст.

Вскипятить воду в кастрюле. Добавить киноа, накрыть крышкой, убавить огонь и варить около 15 минут. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону, пока слегка не остынет.

Шаг 2:
Помидоры черри
470 г
Соль
0,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.
Оливковое масло
1 ст. л.
Бальзамический уксус
1 ст. л.

Разогреть духовку до 210С. Разрезать помидоры пополам и положить слоем в форму для запеканки. Посыпать солью и перцем, сбрызнуть оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Поставить помидоры в духовку на 25-30 минут. Достать помидоры из духовки и дать немного остыть.

Шаг 3:
Тахини
60 г
Оливковое масло
3 ст. л.
Вода
3 ст. л.
Винный уксус красный
2 ст. л.
Лимон
1 шт.
Мёд
1 ч. л.
Чеснок
2 зуб.
Соль
0,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Соус:
Смешать в миске тахини (пасту из семян кунжута), оливковое масло, теплую воду, уксус, лимонный сок, мед, измельченный чеснок, соль и перец.
Приготовить соус за 15 минут до того, как собираетесь добавлять его в салат.

Шаг 4:

Смешать в большой миске киноа, помидоры, авокадо и шпинат.

Шаг 5:

Полить салат приготовленным соусом (можно использовать не весь соус, а 2/3) и приправить солью и перцем. Тщательно перемешать.

Источник: www.kandktestkitchen.com
Это стоит попробовать
Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с кукурузой и авокадо Салат из киноа с помидорами и шпинатом Салат из киноа с помидорами и шпинатом Салат из киноа с фасолью и авокадо Салат из киноа с фасолью и авокадо
Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Мятный салат из огурцов с креветками и авокадо Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с нутом и оливками Салат из киноа с нутом и оливками Салат из киноа с салями Салат из киноа с салями
Взяли рецепт на заметку (17)
Татьяна ТатьянаAnatoliy KulakovДарья ЛебедеваJoanne ZЛена КатаеваOksana OksanaAlina RostСветлана Селина (Кирицева)Алена ШестаковаAlena OlegovnaЗалина ХамгоковаEkaterina KaplievaЕвгения СивоваToma БекTatyana KudryashovaКристина МаркеловаЕлена Кайсарова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2019 14:59:47
взяла на заметку рецепт Натуральные энергетические коктейли
23.09.2019 14:59:40
оценил рецепт Кабачковые чебуреки с мясом
23.09.2019 14:58:51
взяла на заметку рецепт Пирог с клубникой
23.09.2019 14:58:20
взяла на заметку рецепт Суп из индейки с кукурузными шариками
23.09.2019 14:58:19
оценила рецепт Сочники