Подписаться

Бургеры из фасоли

Бургеры из фасоли
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
6 порций
Просмотров: 2674
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
2 ч. л.
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Фасоль консервированная
430 г
Кукуруза консервированная
0,5 ст.
Кетчуп
3 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Тмин
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.
Соус шрирача
1 ч. л.
Кинза (семена)
30 г
Соль
1,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Сухари
0,7 ст.
Подсолнечное масло
1 ст. л.  

Описание рецепта — Бургеры из фасоли:

Вкусные вегетарианские бургеры из консервированной фасоли с кукурузой, соевым соусом и специями, обжаренные на растительном масле (или запеченные в духовке).

Бургеры из фасоли: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,96 г
Жиры 4,45 г
Углеводы 25,34 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
157
килокалорий
Шаг 1:
Оливковое масло
2 ч. л.

Нагреть оливковое масло на сковороде.

Шаг 2:
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зуб.

Обжарить в масле лук и измельченный чеснок, чтобы размягчились и начали карамелизоваться. Снять с огня и отложить в сторону.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
430 г

Размять фасоль в большой миске.

Шаг 4:
Кукуруза консервированная
0,5 ст.
Кетчуп
3 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Тмин
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.
Соус шрирача
1 ч. л.
Кинза (семена)
30 г
Соль
1,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.

Добавить кукурузу, кетчуп, соевый соус, тмин, кайенский перец, соус шрирача, кинзу, соль и перец. Тщательно перемешать.

Шаг 5:

Добавить лук и чеснок, перемешать.

Шаг 6:
Сухари
0,7 ст.

Добавить сухари и перемешать.

Шаг 7:

Сформировать из фасолевой массы 6 бургеров и убрать в холодильник на 10 минут.

Шаг 8:
Подсолнечное масло
1 ст. л.

Нагреть растительное масло на большой сковороде на среднем огне.

Шаг 9:

Обжаривать бургеры по 4-5 минут с каждой стороны, до румяной корочки.

Шаг 10:

Можно также запекать бургеры в разогретой духовке (190С) около 10 минут.

Источник: www.bakeyourday.net
Это стоит попробовать
Бургеры из черной фасоли Бургеры из черной фасоли Бургеры из индейки Бургеры из индейки Бургеры из киноа с овощами Бургеры из киноа с овощами Бургеры из говядины Бургеры из говядины
Куриные бургеры из баклажанов Куриные бургеры из баклажанов Бургеры с киноа и фасолью Бургеры с киноа и фасолью Бургер Симфония разрушения Бургер Симфония разрушения Бургер с капустой и сыром Бургер с капустой и сыром
и 2 нравится
37 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
03.08.2021 01:10:43
взяла на заметку рецепт Сочное куриное филе в пряном бульоне
03.08.2021 00:44:41
оценила рецепт Люля-кебаб
взяла на заметку рецепт Кекс классический