Подписаться

Бургеры из фасоли

Бургеры из фасоли
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
6 порций
Просмотров: 1852
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Оливковое масло
2 ч. л.
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Фасоль консервированная
430 г
Кукуруза консервированная
0,5 ст.
Кетчуп
3 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Тмин
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.
Соус шрирача
1 ч. л.
Кинза (семена)
30 г
Соль
1,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.
Сухари
0,7 ст.
Подсолнечное масло
1 ст. л.  

Описание рецепта — Бургеры из фасоли:

Вкусные вегетарианские бургеры из консервированной фасоли с кукурузой, соевым соусом и специями, обжаренные на растительном масле (или запеченные в духовке).

Бургеры из фасоли: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,96 г
Жиры 4,45 г
Углеводы 25,34 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
157
килокалорий
Шаг 1:
Оливковое масло
2 ч. л.

Нагреть оливковое масло на сковороде.

Шаг 2:
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
2 зуб.

Обжарить в масле лук и измельченный чеснок, чтобы размягчились и начали карамелизоваться. Снять с огня и отложить в сторону.

Шаг 3:
Фасоль консервированная
430 г

Размять фасоль в большой миске.

Шаг 4:
Кукуруза консервированная
0,5 ст.
Кетчуп
3 ст. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Тмин
2 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 ч. л.
Соус шрирача
1 ч. л.
Кинза (семена)
30 г
Соль
1,2 ч. л.
Перец черный молотый
0,5 ч. л.

Добавить кукурузу, кетчуп, соевый соус, тмин, кайенский перец, соус шрирача, кинзу, соль и перец. Тщательно перемешать.

Шаг 5:

Добавить лук и чеснок, перемешать.

Шаг 6:
Сухари
0,7 ст.

Добавить сухари и перемешать.

Шаг 7:

Сформировать из фасолевой массы 6 бургеров и убрать в холодильник на 10 минут.

Шаг 8:
Подсолнечное масло
1 ст. л.

Нагреть растительное масло на большой сковороде на среднем огне.

Шаг 9:

Обжаривать бургеры по 4-5 минут с каждой стороны, до румяной корочки.

Шаг 10:

Можно также запекать бургеры в разогретой духовке (190С) около 10 минут.

Источник: www.bakeyourday.net
Это стоит попробовать
Бургеры из черной фасоли Бургеры из черной фасоли Бургеры из киноа с овощами Бургеры из киноа с овощами Бургеры из индейки Бургеры из индейки Бургеры из говядины Бургеры из говядины
Куриные бургеры из баклажанов Куриные бургеры из баклажанов Бургеры с киноа и фасолью Бургеры с киноа и фасолью Бургер с капустой и сыром Бургер с капустой и сыром Бутерброды с бургерами из индейки Бутерброды с бургерами из индейки
Взяли рецепт на заметку (37)
Alyona SofiОльга ВласюкLudmilasb BЕкатерина ПекаровскаяОксана ВащугинаНаталья МуратоваЭтери ЗачемTatyana KudryashovaОлеся КаЕвгения МимозаКсения ЛанинаЕлена КанискинаЮлия ЗавдовьеваNasi ChorievaDilya GulyamovnaСветлана КравшейНаталия АршанскаяХалина ИспирянЕкатерина ЧирукИнна КостиђYuliya ZaslavetsСветлана СмовзюкЕлена ИвановаВасилиса УточкинаAnnet BtМарина Ягодкина
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
18.08.2019 19:29:06
взяла на заметку рецепт Котлеты по-киевски
18.08.2019 19:27:32
взяла на заметку рецепт Сырники запеченные в сметане
18.08.2019 19:25:39
взяла на заметку рецепт Чебуреки с бараниной
взяла на заметку рецепт Хацилим
взяла на заметку рецепт Рассольник с рисом