Чесночный хумус с фасолью

Чесночный хумус с фасолью
КатегорияСоусы КухняДомашние рецепты
Время5 минСпособКлассический
Порций14
Подписаться

Описание рецепта

Хумус с чесноком, белой консервированной фасолью, тмином, кайенским перцем, лимонным соком и оливковым маслом. При большом количестве белка и клетчатки он содержит очень мало калорий. Прекрасно подходит для бутербродов и в качестве подливы к овощам.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,91 г
Жиры 0,89 г
Углеводы 14,44 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
82
килокалорий
и 1 нравится
20 добавили себе
25
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Чеснок
3 зуб.
Фасоль консервированная
400 г
Тмин
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Лимонный сок
3 ч. л.
Вода
1 ст. л.  
Шаг 1:
Чеснок
3 зуб.

Положить зубчики чеснока в кухонный комбайн.

Шаг 2:
Фасоль консервированная
400 г
Тмин
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Оливковое масло
0,5 ч. л.
Лимонный сок
3 ч. л.

Добавить фасоль, специи, оливковое масло и лимонный сок.

Шаг 3:

Взбить до консистенции кашицы.

Шаг 4:
Вода
1 ст. л.

Добавить немного воды, взбить.

Источник: peanutbutterandpeppers.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Хумус Хумус Хумус с красным перцем Хумус с красным перцем Подлива с фасолью и тыквой Подлива с фасолью и тыквой Хумус с авокадо и кинзой Хумус с авокадо и кинзой
Соус хумус с кинзой и халапеньо Соус хумус с кинзой и халапеньо Хумус с чесноком и перцем чили Хумус с чесноком и перцем чили Хумус с бобами эдамаме Хумус с бобами эдамаме Острый хумус с красным перцем и чили Острый хумус с красным перцем и чили
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
15.06.2024 19:48:22
откомментировал рецепт Test
15.06.2024 19:43:53
добавил рецепт Test
15.06.2024 19:29:35
взял на заметку рецепт Заливной пирог с черешней
взял на заметку рецепт Вареники с вишней