Подписаться

Тако с нутом и капустой

Тако с нутом и капустой
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 2250
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Нут консервированный
430 г
Тмин
1 ч. л.
Перец красный острый молотый
1 ч. л.
Луковый порошок
0,5 ч. л.
Чесночный порошок
0,5 ч. л.
Паприка молотая
0,5 ч. л.
Капуста краснокочанная
0,5 шт.
Лук репчатый
0,5 шт.
Кинза (семена)
3 шт.
Перец халапеньо
1 шт.
Лайм
1 шт.
Соль
по вкусу

Описание рецепта — Тако с нутом и капустой:

Мягкие лепешки с консервированным нутом, тушенным со специями, свежей красной капустой с авокадо, луком, халапеньо и кинзой, свежими помидорами и йогуртом.

Тако с нутом и капустой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,69 г
Жиры 1,3 г
Углеводы 16,78 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
91
килокалория
Шаг 1:
Тако с нутом и капустой - Шаг 1
Нут консервированный
430 г

Слить жидкость из нута и промыть холодной водой. Выложить нут в небольшую кастрюлю, залить водой.

Шаг 2:
Тмин
1 ч. л.
Перец красный острый молотый
1 ч. л.
Луковый порошок
0,5 ч. л.
Чесночный порошок
0,5 ч. л.
Паприка молотая
0,5 ч. л.

Смешать в миске тмин, чили, луковый и чесночный порошок и паприку.

Шаг 3:
Тако с нутом и капустой - Шаг 3

Добавить в нут, тщательно перемешать. Варить 10-15 минут.

Шаг 4:

Если соус сильно загустеет, добавить еще немного воды.

Шаг 5:
Тако с нутом и капустой - Шаг 5
Капуста краснокочанная
0,5 шт.

Пока нут варится, нашинковать капусту и положить в небольшую миску.

Шаг 6:
Тако с нутом и капустой - Шаг 6
Лук репчатый
0,5 шт.

Нарезать лук.

Шаг 7:
Тако с нутом и капустой - Шаг 7
Кинза (семена)
3 шт.

Нарезать кинзу.

Шаг 8:
Тако с нутом и капустой - Шаг 8
Перец халапеньо
1 шт.

Нарезать халапеньо.

Шаг 9:

Добавить лук, кинзу и халапеньо в миску с капустой.

Шаг 10:
Тако с нутом и капустой - Шаг 10

Нарезать авокадо, добавить в миску и размять. Тщательно перемешать.

Шаг 11:
Тако с нутом и капустой - Шаг 11
Лайм
1 шт.
Соль
по вкусу

Выжать сок лайма в миску и добавить соль. Тщательно все перемешать.

Шаг 12:
Тако с нутом и капустой - Шаг 12

Выложить нут на лепешки, сверху положить капустную смесь, нарезанные помидоры и йогурт (или сметану).

Источник: saranbee.blogspot.com
Это стоит попробовать
Конвертики из лаваша с курицей и капустой Конвертики из лаваша с курицей и капустой Тако с креветками и капустой Тако с креветками и капустой Веганские тако с тепме и авокадо-лаймовым кремом Веганские тако с тепме и авокадо-лаймовым кремом Сандвичи со свининой и соусом барбекю Сандвичи со свининой и соусом барбекю
Нут с сыром и чесноком Нут с сыром и чесноком Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом Рулетики с яйцом и цветной капустой под кисло-сладким соусом Пирожки с курицей и сыром Пирожки с курицей и сыром Омлет с ветчиной и сыром Омлет с ветчиной и сыром
и 1 нравится
9 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Свекла по-корейски.
взяла на заметку рецепт Салат «Виолетта»
19.09.2020 13:16:31
взял на заметку рецепт Маринованные грибы ассорти
19.09.2020 13:16:29
оценил рецепт Маринованные грибы ассорти