Подписаться

Ленивые голубцы с овсянкой

Ленивые голубцы с овсянкой
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 1400
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Томатная паста
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Укроп
по вкусу
Йогурт греческий
3 ст. л.
Капуста белокочанная
400 г
Овсяные хлопья
0,5 ст.

Описание рецепта — Ленивые голубцы с овсянкой:

На обед или на ужин (с отрубями)

Ленивые голубцы с овсянкой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,63 г
Жиры 1,48 г
Углеводы 6,1 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
79
килокалорий
Шаг 1:
Томатная паста
2 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Перец черный молотый
по вкусу
Куриное филе
500 г
Соль
по вкусу
Укроп
по вкусу
Йогурт греческий
3 ст. л.
Капуста белокочанная
400 г
Овсяные хлопья
0,5 ст.
1. Измельчить морковь с луком и куриное филе.

2. Нашинковать капусту и немного помять ее руками, чтобы стала мягче.

3. Смешиваем все с отрубями, яйцом, солим, перчим, добавляем зелень.

4. Влажными руками формируем котлетки или тефтели и складываем в кастрюлю.

5. Готовим соус. Смешиваем йогурт, томатную пасту, соль и 1,5 стакана теплой воды.

6. Заливаем соусом голубцы, ставим на огонь и после закипания тушим на маленьком огне 30-35 мин.
Это стоит попробовать
Ленивые голубцы с цветной капустой Ленивые голубцы с цветной капустой Ленивые голубцы с пекинской капустой Ленивые голубцы с пекинской капустой Ленивые голубцы с грибами в сметане Ленивые голубцы с грибами в сметане Диетические ленивые голубцы Диетические ленивые голубцы
Ленивые голубцы в духовке Ленивые голубцы в духовке Ленивые голубцы Ленивые голубцы Голубцы с куриным фаршем, рисом и грибами Голубцы с куриным фаршем, рисом и грибами Голубцы с куриной печенью и фасолью Голубцы с куриной печенью и фасолью
Взяли рецепт на заметку (27)
Ольга БолтенковаOlga KovaļčukaАмаляАмаля АмаляИрина КолчинаЕлена ИМакс БенчАлексей НестеренкоЮлия ШкаричеваНаталья АкимоваИрина ДуровинаOxana Florya (Klinkova-Senchenko)Юлия ГавриловаСветлана СмовзюкВасилиса УточкинаМарина ЯгодкинаЕвгения ВорошиловаСветлана Анцифирова ШевченкоМар'яна ДуткаМарина НовичковаОльга ДиденкоYuliya ZaslavetsВиктория РадченкоАндрей ЕфимовTatyana KudryashovaDiana KovalenkoНина Тара
Показать всех
Комментарии (4)
Комментарий удален
Комментарий удален
а йогурт как и кефир при кипячении сворачивается. в соусе крупинки в готовом виде .вы сами готовили этот рецепт????
куриный фарш жидковат и если такие голубцы залить соком-они растекутся в сплошную массу. сначала обжарить нужно или готовить в духовке без соуса. Рецепт точно не проверен а просто сдут с интернета
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
20.10.2018 13:07:43
взяла на заметку рецепт Картофельная запеканка с мясом
20.10.2018 13:06:29
взяла на заметку рецепт Диетические сырники в духовке
20.10.2018 13:05:27
взяла на заметку рецепт Картофель в сметане по-деревенски.