Подписаться

Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗

Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 10 минут
4 порции
Просмотров: 188
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
400 г
Лук репчатый
50 г
Морковь
1 шт.
Капуста цветная
200 г
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Приправа для курицы
1 ч. л.

Описание рецепта — Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗:

😉

Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,04 г
Жиры 4,41 г
Углеводы 3,52 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
89
килокалорий
Шаг 1:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 1
Куриное филе
400 г
Лук репчатый
50 г
Морковь
1 шт.
Капуста цветная
200 г
Перец болгарский
1 шт.
Помидоры (томат)
1 шт.
Чеснок
2 зуб.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соевый соус
2 ст. л.
Приправа для курицы
1 ч. л.
😉
Шаг 2:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 2
Переложите филе в глубокую миску, влейте масло оливковое первого отжима, соевый соус с пониженным содержанием соли, всыпьте приправу, перец свежемолотый и морскую соль. Кислоту никакую можно не добавлять, ее нам даст помидор во время запекания.
Шаг 3:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 3
Натрите грудку со всех сторон маринадом, оставьте в нем на какое-то время, минут на 15-20 минимум.
Шаг 4:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 4
Завяжите рукав для запекания с одной стороны, выложите в него нарезанный ломтиками репчатый лук и тоненько нарезанную морковь, чтобы она пропеклась со всеми овощами одновременно.
Шаг 5:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 5
Очистите перец от семян и плодоножки, нарежьте крупными кусками. Отделите соцветия капусты от кочерыжки, нарежьте помидор крупными ломтиками. Сложите все овощи в пакет.
Шаг 6:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 6
Переложите рукав с овощами в форму для запекания, выложите на овощи замаринованное куриное филе, полейте остатками маринада.
Шаг 7:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 7
Завяжите рукав, аккуратно распределите овощи по дну формы, но так, чтобы они находились под филе, таким образом сок, выделившийся из курицы во время приготовления, сделает их сочными и вкусными. Отправьте куриную грудку с овощами в рукаве в духовку, предварительно разогретую до 190 градусов, на 30-40 минут без конвекции.
Шаг 8:
Куриная грудка с овощами в рукаве в духовке 🍗 - Шаг 8
Спустя время аккуратно разрежьте рукав, переложите овощи в глубокие тарелки. Нарежьте филе тонкими ломтиками, положите рядом с овощами и полейте выделившимся соком.
Это стоит попробовать
Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром Запеченная в духовке куриная грудка с овощами под сыром Куриная грудка с грибами и кабачком в сливках Куриная грудка с грибами и кабачком в сливках Куриная грудка с овощами и крупой Куриная грудка с овощами и крупой Куриная грудка с овощами запеченная в фольге Куриная грудка с овощами запеченная в фольге
Куриная грудка с овощами в духовке Куриная грудка с овощами в духовке Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриная грудка с кабачками в сливочном соусе Куриная грудка с баклажаном и кабачком в соусе Куриная грудка с баклажаном и кабачком в соусе Куриная грудка с персиками Куриная грудка с персиками
2 нравится
11 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.