Куриная грудка с овощами
| Категория | Птица | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 1 час | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Пятница, 6 июля 2012
| Подписаться |
Описание рецепта
Аромат маринованой грудки с апельсином, чесноком в сочетании с овощами.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 2,62 г Жиры 3,23 г Углеводы 7,66 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 2 нравится59 добавили себе
64
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 шт. |
| 41 шт. | ||||
| 500 г |
| 1 шт. | ||||
| 2 ст. л. |
| 1 шт. | ||||
| 2 шт. |
| 2 шт. | ||||
| 200 мл |
Шаг 1:
| 1 шт. | ||
| 1 шт. | ||
| 500 г | ||
| 1 шт. |
Подготовить ингредиенты для приготовления мяса.
Шаг 2:
| 2 ст. л. |
Грудку порезать соломкой, лук и апельсин потереть на мелкой терке, чеснок пропустить через чесночницу. Ингредиенты выложить в емкость добавить соль, соевый соус и ароматные травы.
Шаг 3:
Положить мясо , перемешать и оставить мариноваться минимум на 30 минут.
Шаг 4:
| 40 шт. | ||
| 1 шт. | ||
| 2 шт. | ||
| 2 шт. |
Подготовить овощи для гарнира
Шаг 5:
Морковку потереть на крупную терку, перец и кабачок порезать соломкой, лук полукольцами.
Шаг 6:
| 200 мл |
Теперь необходимо на подсолнечном масле обжарить маринованное мясо и выложить на тарелку.
Овощи обжарить в такой последовательности: морковь, лук, перец, кабачок, добавляя их на сковородку. В конце приготовления посолить.
