Подписаться

Куриное филе с нутом

Куриное филе с нутом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
6 порций
Просмотров: 3286
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
600 г
Нут
300 г
Лук репчатый
1 шт.
Оливковое масло
5 ст. л.
Петрушка
1 пуч.
Перец черный молотый
по вкусу
Куркума молотая
по вкусу
Соль морская
по вкусу
Морковь
1 шт.
Вода
0,5 ст.

Описание рецепта — Куриное филе с нутом:

Куриное филе с нутом диетическое блюдо достойное внимания спортсменов

Куриное филе с нутом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 15 г
Жиры 7,28 г
Углеводы 15,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
188
килокалорий
Шаг 1:
Куриное филе с нутом - Шаг 1
Куриное филе
600 г
Нут
300 г
Лук репчатый
1 шт.
Оливковое масло
5 ст. л.
Петрушка
1 пуч.
Перец черный молотый
по вкусу
Куркума молотая
по вкусу
Соль морская
по вкусу
Морковь
1 шт.
Вода
0,5 ст.
Промыть куриное филе, дать стечь воде, обсушить. Нарезать на небольшие кусочки. Жарить на оливковом масле на небольшом огне мин 7-10.
Шаг 2:
Куриное филе с нутом - Шаг 2
Добавить нарезанную соломкой морковь. Посолить, поперчить. Добавить специи по желанию. Перемешать все. Жарить мин 7-10.
Шаг 3:
Куриное филе с нутом - Шаг 3
Добавить заранее сваренный и очищенный нут. Перемешать и жарить мин 3-4. Добавить полстакана кипячёной воды и уменьшить огонь. Потушить 5-10 мин под закрытой крышкой
Шаг 4:
Куриное филе с нутом - Шаг 4
Добавить петрушку, укроп и(или) по вкусу. Готовое блюдо подавать со сметаной. Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Куриное филе с шампиньонами под сыром Куриное филе с шампиньонами под сыром Куриное филе с грибами и сыром в духовке Куриное филе с грибами и сыром в духовке Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с овощами в горшочке Куриное филе с квашеной капустой и грибами Куриное филе с квашеной капустой и грибами
Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с кабачками в духовке Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с рисом в соевом соусе Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с овощами в пакете для запекания Куриное филе с шампиньонами и сливками Куриное филе с шампиньонами и сливками
1 нравится
27 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.06.2020 09:12:19
взял на заметку рецепт Лагман
07.06.2020 09:12:16
взял на заметку рецепт Банановые маффины
07.06.2020 09:12:11
взял на заметку рецепт Филе трески в духовке