5 блюд для здорового питания

5 блюд для здорового питания
КатегорияПтица КухняДомашние рецепты
Время1 час 1 минСпособКлассический
Порций5
Подписаться

Описание рецепта

Доя тех кто стремится к правельному питанию.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,86 г
Жиры 4,03 г
Углеводы 6,29 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
104
килокалорий
и 12 нравится
142 добавили себе
158
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Кефаль
200 г
Брокколи
450 г
Яйцо перепелиное
3 шт.
Семга
1 шт.
Яйцо куриное
4 шт.
Куриная грудка
300 г
Капуста цветная
50 г
Нут
100 г
Огурец
1 шт.
Ветчина
200 г
Шаг 1:
5 блюд для здорового питания - Шаг 1
Кефаль
200 г
Брокколи
200 г
Яйцо перепелиное
3 шт.
Кефаль запечь в духовке или на пару. Посолить и поперчить. С брокколи тоже самое, варим тушим или запекаем. Перепелиные яйца варим. Отличный обед.
Шаг 2:
5 блюд для здорового питания - Шаг 2
Семга
1 шт.
Брокколи
200 г
Яйцо куриное
1 шт.
Вы можете взять любую рыбу на ваш вкус. Семгу готовим на пару!не в коем случае не жарим. С брокколи поступаем точно так же.
Шаг 3:
5 блюд для здорового питания - Шаг 3
Куриная грудка
200 г
Капуста цветная
50 г
Брокколи
50 г
Грудку отварить с капустой.
Шаг 4:
5 блюд для здорового питания - Шаг 4
Яйцо куриное
3 шт.
Куриная грудка
100 г
Все отварить.
Шаг 5:
5 блюд для здорового питания - Шаг 5
Нут
100 г
Огурец
1 шт.
Ветчина
200 г
.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Рулет из индейки Рулет из индейки Куриный рулет с морковью и сыром на пару Куриный рулет с морковью и сыром на пару Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриные котлеты с кольраби и сыром Куриное филе в сметане Куриное филе в сметане
Куриное суфле Куриное суфле Филе утиной грудки с жареной картошкой Филе утиной грудки с жареной картошкой Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Грудка куриная с сыром в беконе. Грудка куриная с сыром в беконе.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Молодая картошка в молоке
14.06.2024 14:09:46
взяла на заметку рецепт Соте из цукини и кабачков
14.06.2024 14:08:41
взяла на заметку рецепт Филе куриной грудки по-французски
14.06.2024 14:08:18
взяла на заметку рецепт Брускетта
14.06.2024 14:08:02
взяла на заметку рецепт Легкий салат с ветчиной