Подписаться

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 96
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Тилапия
3 шт.
Картофель
2 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Кинза (кориандр)
2 ст. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Соль
по вкусу
Сухая горчица
по вкусу
Тмин
1 щеп.
Яйцо куриное
2 шт.
Сухари панировочные
по вкусу

Описание рецепта — РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ:

Рыба является чрезвычайно полезным продуктом. Ее мясо обладает неистощимым источником множества витаминов и ряда минеральных веществ. Следует отметить отличную усваиваемость рыбного белка.
Особую роль играют незаменимые для человеческого организма Омега-3 кислоты. Именно этим фактором обусловлены рекомендации диетологов непременно включать блюда из рыбы в ежедневный рацион.
Однако дорогостоящие породы рыб не всем по карману, а просто жаренные в растительном масле рыбные фрагменты довольно быстро надоедают. Прекрасной альтернативой в таком случае станут рыбные котлеты, множество разнообразных рецептов которых имеют сегодня место.

РЫБНЫЕ КОТЛЕТЫ: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,67 г
Жиры 1,33 г
Углеводы 10,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
85
килокалорий
Шаг 1:
Тилапия
3 шт.
Картофель
2 шт.
Лук репчатый
1 шт.
Кинза (кориандр)
2 ст. л.
Перец кайенский (чили) молотый
1 щеп.
Соль
по вкусу
Сухая горчица
по вкусу
Тмин
1 щеп.
Яйцо куриное
2 шт.
Сухари панировочные
по вкусу
Можно брать филе тилапии или карпа. Рыбу и картофель отварите (отдельно). Из картофеля сделайте пюре. Смешайте рыбу, пюре, мелко нарезанный лук, кориандр, Нарезанный чили перец, соль и горчицу, тмин и 1 яйцо. Все ингредиенты тщательное перемешайте и слепите небольшие котлетки. Окуните каждую в яйцо, а затем обваляйте в панировочных сухарях. Обжарьте с обеих сторон.

Приятного аппетита:)
Это стоит попробовать
Рыбные котлеты Рыбные котлеты Рыбные котлеты с кумара Рыбные котлеты с кумара Рыбные котлеты с соусом тартар Рыбные котлеты с соусом тартар Рыбные котлеты из скумбрии с рисом Рыбные котлеты из скумбрии с рисом
Рыбные котлеты из трески Рыбные котлеты из трески Рыбные котлеты с вином по-японски Рыбные котлеты с вином по-японски Рыбные котлеты с отварными яйцами и овсяными хлопьями Рыбные котлеты с отварными яйцами и овсяными хлопьями Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке Рыбные котлеты с сыром на пару в мультиварке
и 1 нравится
10 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
08.07.2020 14:14:37
оценила рецепт Белковый крем
08.07.2020 14:14:35
взяла на заметку рецепт Белковый крем
08.07.2020 14:13:16
оценила рецепт ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ