Тропическая киноа
| Категория | Гарниры | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 25 мин | Способ | Классический |
| Порций | 6 | ||
 Вторник, 5 февраля 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Вкусный и сытный гарнир из киноа сочетает в себе пользу овощей, фруктов и зелени. Легкая заправка из лимонного сока придает пикантную кислинку блюду.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 1,83 г Жиры 3,29 г Углеводы 11,83 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится17 добавили себе
18
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 ст. |
| 1,5 ст. | ||||
| 1 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 0,5 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 1 пуч. |
| 150 г | ||||
| 1 шт. |
| 0,5 ч. л. | ||||
| 1 зуб. |
| 70 мл |
Шаг 1:
| 1 ст. | ||
| 1,5 ст. |
Отварите киноа согласно инструкции на упаковке в курином бульоне.
Охладите.
Шаг 2:
| 1 шт. | ||
| 1 шт. | ||
| 0,5 шт. | ||
| 1 шт. | ||
| 1 пуч. | ||
| 150 г | ||
| 1 шт. | ||
| 0,5 ч. л. |
Нарезанные кубиками помидор, огурец, лук и маленький ананас смешайте с мелко нарезанной петрушкой, мятой и цедрой лимона. Приправьте солью.
Шаг 3:
| 1 зуб. | ||
| 70 мл |
В небольшую миску выдавите лимонный сок, добавьте к нему измельченный чеснок и оливковое масло. Хорошо перемешайте.
Шаг 4:
Приготовленную киноа смешайте с заготовкой из овощей и трав, сверху полейте лимонной заправкой и подавайте к столу.
Источник: www.fromthelittleyellowkitchen.com
