Подписаться

Киноа с тыквой сквош

Киноа с тыквой сквош
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
30 минут
6 порций
Просмотров: 4159
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Сквош
1 шт.
Яблоко
2 шт.
Киноа
2 ст.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Сахар коричневый
3 ст. л.
Грецкий орех
0,6 ст.  

Описание рецепта — Киноа с тыквой сквош:

Вкусный гарнир к основному блюду - киноа с тыквой сквош.

Киноа с тыквой сквош: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,54 г
Жиры 8,54 г
Углеводы 32,04 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
Шаг 1:
Сквош
1 шт.
Яблоко
2 шт.

Нарезать тыкву и яблоки кусочками.

Шаг 2:
Киноа
2 ст.

Приготовить киноа в соответствии с указаниями на упаковке.

Шаг 3:
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Обжарить тыкву и яблоки на среднем огне с оливковым маслом и измельченным чесноком. Посыпать солью и перцем по вкусу.

Шаг 4:
Сахар коричневый
3 ст. л.
Грецкий орех
0,6 ст.

Когда яблоки и тыква размягчатся, добавить коричневый сахар и грецкие орехи.

Шаг 5:

Помешивать, пока сахар не растворится и орехи не перемешаются с остальными ингредиентами.

Шаг 6:

Добавить сваренный киноа.

Шаг 7:

Подавать теплым. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Ризотто с тыквой-сквош Ризотто с тыквой-сквош Киноа с грибами и капустой кале Киноа с грибами и капустой кале Киноа с запеченными грушами Киноа с запеченными грушами Киноа с грибами и перцем Киноа с грибами и перцем
Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Киноа с брокколи в соусе терияки Киноа с брокколи в соусе терияки Киноа с вишней и пеканом Киноа с вишней и пеканом Киноа с пряным миндалем Киноа с пряным миндалем
Взяли рецепт на заметку (18)
Anastasia KolosovaLina AstapenkoАлександра ТокареваДарья ЛебедеваZhenya PolozhevetsNadia VolkonskayaАлександр СитькоNataly SmirnovaМарина БудароваКира КолесниковаJust AliceKira NovАндрей КущAnna PanfilovaOlga TopilskayaMarina KorzhevskayaIrina OseevaRe Gur
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
05.04.2020 07:21:53
взял на заметку рецепт Щи из свежей капусты (постные)
05.04.2020 07:21:29
взяла на заметку рецепт Сахарные плюшки
05.04.2020 07:20:57
взяла на заметку рецепт Польский бисквит
05.04.2020 07:20:41
взяла на заметку рецепт Бисквит
05.04.2020 07:19:11
взяла на заметку рецепт Куриные зразы с омлетом в соусе