Киноа с тыквой сквош

Киноа с тыквой сквош
КатегорияГарниры КухняДомашние рецепты
Время30 минСпособКлассический
Порций6
Подписаться

Описание рецепта

Вкусный гарнир к основному блюду - киноа с тыквой сквош.

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,54 г
Жиры 8,54 г
Углеводы 32,04 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
225
килокалорий
1 нравится
23 добавили себе
24
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Сквош
1 шт.
Яблоко
2 шт.
Киноа
2 ст.
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Сахар коричневый
3 ст. л.
Грецкий орех
0,6 ст.  
Шаг 1:
Сквош
1 шт.
Яблоко
2 шт.

Нарезать тыкву и яблоки кусочками.

Шаг 2:
Киноа
2 ст.

Приготовить киноа в соответствии с указаниями на упаковке.

Шаг 3:
Оливковое масло
1 ст. л.
Чеснок
1 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Обжарить тыкву и яблоки на среднем огне с оливковым маслом и измельченным чесноком. Посыпать солью и перцем по вкусу.

Шаг 4:
Сахар коричневый
3 ст. л.
Грецкий орех
0,6 ст.

Когда яблоки и тыква размягчатся, добавить коричневый сахар и грецкие орехи.

Шаг 5:

Помешивать, пока сахар не растворится и орехи не перемешаются с остальными ингредиентами.

Шаг 6:

Добавить сваренный киноа.

Шаг 7:

Подавать теплым. Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Тушеная капуста с тыквой и грибами Тушеная капуста с тыквой и грибами Ризотто с тыквой-сквош Ризотто с тыквой-сквош Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Киноа с куриной колбасой, брокколи и козьим сыром Киноа с пряным миндалем Киноа с пряным миндалем
Киноа с брокколи в соусе терияки Киноа с брокколи в соусе терияки Фаршированный перец с фасолью и киноа Фаршированный перец с фасолью и киноа Киноа с запеченными грушами Киноа с запеченными грушами Макароны с тыквой и сыром Макароны с тыквой и сыром
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
13.06.2024 05:51:18
взяла на заметку рецепт Овощи в сметане
13.06.2024 05:51:04
взяла на заметку рецепт Каннеллони с мясным фаршем