Подписаться

Гречка с овощами и мясом

Гречка с овощами и мясом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 1347
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Гречневая крупа
50 г
Говядина
50 г
Капуста брюссельская
6 шт.
Брокколи
6 стеб.
Капуста цветная
6 стеб.
Фасоль зеленая свежая
50 г
Морковь
50 г
Сыр овечий
50 г
Соль
по вкусу
Имбирь молотый
по вкусу

Описание рецепта — Гречка с овощами и мясом:

Легкое диетическое
а главное сытное ...всеми любимое блюдо ))

Гречка с овощами и мясом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,2 г
Жиры 1,93 г
Углеводы 9,29 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
69
килокалорий
Шаг 1:
Гречневая крупа
50 г
Говядина
50 г
Капуста брюссельская
6 шт.
Брокколи
6 стеб.
Капуста цветная
6 стеб.
Фасоль зеленая свежая
50 г
Морковь
50 г
Сыр овечий
50 г
Соль
по вкусу
Имбирь молотый
по вкусу
С вечера залить 50 грамм гречихи 50 граммами кипятка , накрыть крышкой оставить до утра .
Шаг 2:
Отварить до готовности постную говядину.
Шаг 3:
Пробланшировать свежие овожи в кипящей воде , минут 5-10 я люблю когда овощи слегка сыроватыми остаются , вы можете отварить до полной готовности
Шаг 4:
Режем сыр некрупными брусочками
Шаг 5:
Полуготовую гречу нагреваем приправляем щепоткой соли , и чайной ложкой растительного масла по вкусу минутки две готовим на слабом огне .
Шаг 6:
Сервируем ... Выклавдывем на тарелку гречу , затем овощи мясо в конце сыр посыпаем имбирем. Греча готова
Шаг 7:
Приятного аппетита ))
Это стоит попробовать
Гречка с овощами и мясом Гречка с овощами и мясом Рис с овощами и нутом Рис с овощами и нутом Рагу с овощами и свининкой Рагу с овощами и свининкой Картофель с овощами и итальянскими травами в духовке Картофель с овощами и итальянскими травами в духовке
Запеканка с овощами,омлетом и спагетти Запеканка с овощами,омлетом и спагетти Капоната с овощами и специями Капоната с овощами и специями Тофу с овощами и киноа Тофу с овощами и киноа Перлотто с овощами и адыгейским сыром Перлотто с овощами и адыгейским сыром
Взяли рецепт на заметку (12)
Марина ТретьякAnna MalyutinaАнна МаксимкинаАнна КириченкоYana KotovaKarina KapustinaНаталья АкимоваАндрей КущКатя СеменоваМадина АлиеваTatyana KudryashovaAlmagul Safarova
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
07.04.2020 14:53:19
взяла на заметку рецепт Кулич пасхальный
07.04.2020 14:53:08
взял на заметку рецепт Гречаники
07.04.2020 14:52:41
взял на заметку рецепт Куриная грудка с овощами и рисом
взяла на заметку рецепт Куриная грудка с овощами и рисом