Подписаться

Протеиновые блины с яблоками

Протеиновые блины с яблоками
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
7 минут
1 порция
Просмотров: 287
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яичный белок
2 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.
Молоко коровье
150 мл
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Заменитель сахара
0,5 ч. л.
Разрыхлитель
0,5 ч. л.
Йогурт
150 г
Грецкий орех
5 г
Яблоко
1 шт.  

Описание рецепта — Протеиновые блины с яблоками:

Вы думаете, как решить проблему одновременно вкусного и полезного завтрака - и мы даем ответ. Здоровые блины из протеина. Вы можете не поверить. Здоровые - блины? Эти два слова и в одном-то предложении не встречаются, не то что в одном рецепте. Слава богу, времена изменились. Ушли те темные времена, когда блины на завтрак обозначали ударную дозу углеводов, выраженную в виде 7 слоев хлеба. Теперь водопад сиропа к блинам (без сахара!), спадающий на горы блинчиков из протеина, обозначает только то, что вы помогаете своим мышцам расти.

Протеиновые блины с яблоками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,29 г
Жиры 2,44 г
Углеводы 7,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
Шаг 1:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 1
Яичный белок
2 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.

Смешайте клетчатку, яичные белки, сахарозаменитель, разрыхлитель, протеин.

Шаг 2:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 2
Молоко коровье
150 мл

добавить молока 0,5 процентов жирности

Шаг 3:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 3
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Заменитель сахара
0,5 ч. л.
Разрыхлитель
0,5 ч. л.

добавляем
1/2 скупа протеина (порцию)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л натуральный сахарозаменитель на стерии

Шаг 4:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 4

Прогрейте сковороду до среднего огня

Набирайте тесто ложкой, объемом где-то четверть чашки. Жарьте по 1-2 минут с каждой стороны.

Шаг 5:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 5
Йогурт
150 г
Грецкий орех
5 г
Яблоко
1 шт.

Смазать йогуртом блины с одной стороны, посыпать молотыми орехами и нарезанным яблоком.

свернуть в двое, и украсить мятой)

Это стоит попробовать
Блины с яблоками и орехами Блины с яблоками и орехами Блины с корицей и яблоками Блины с корицей и яблоками Апельсиновые блинчики с яблоком Апельсиновые блинчики с яблоком Блины с красной икрой Блины с красной икрой
Оладьи с яблоками Оладьи с яблоками Блины с творогом Блины с творогом Блины с зеленым луком Блины с зеленым луком Блины с форелью Блины с форелью
Взяли рецепт на заметку (2)
Александр ТрущаловАнна Жукова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Оладьи на кефире
17.11.2017 19:18:37
взяла на заметку рецепт Жаркое из свинины с картофелем в духовке
взяла на заметку рецепт Вкусные пышные оладьи
взяла на заметку рецепт «Сластёны» из манной крупы.