Протеиновые блины с яблоками
| Категория | Блины |
Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 7 мин | Способ | Классический |
| Порция | 1 |
| |
 Понедельник, 16 января 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Вы думаете, как решить проблему одновременно вкусного и полезного завтрака - и мы даем ответ. Здоровые блины из протеина. Вы можете не поверить. Здоровые - блины? Эти два слова и в одном-то предложении не встречаются, не то что в одном рецепте. Слава богу, времена изменились. Ушли те темные времена, когда блины на завтрак обозначали ударную дозу углеводов, выраженную в виде 7 слоев хлеба. Теперь водопад сиропа к блинам (без сахара!), спадающий на горы блинчиков из протеина, обозначает только то, что вы помогаете своим мышцам расти.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
нравится Ингредиенты:
| 2 шт. | | 3 ст. л. |
| 150 мл |
|
Протеиновый порошок |
| 3 ст. л. |
|
Заменитель сахара |
| 0,5 ч. л. | | 0,5 ч. л. |
| 150 г | | 5 г |
| 1 шт. | | |
Шаг 1:
Смешайте клетчатку, яичные белки, сахарозаменитель, разрыхлитель, протеин.
Шаг 2:
добавить молока 0,5 процентов жирности
Шаг 3:
|
Протеиновый порошок |
| 3 ст. л. |
|
Заменитель сахара |
| 0,5 ч. л. |
| 0,5 ч. л. |
добавляем
1/2 скупа протеина (порцию)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л натуральный сахарозаменитель на стерии
Шаг 4:
Прогрейте сковороду до среднего огня
Набирайте тесто ложкой, объемом где-то четверть чашки. Жарьте по 1-2 минут с каждой стороны.
Шаг 5:
Смазать йогуртом блины с одной стороны, посыпать молотыми орехами и нарезанным яблоком.
свернуть в двое, и украсить мятой)
нравится
