Подписаться

Протеиновые блины с яблоками

Протеиновые блины с яблоками
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
7 минут
1 порция
Просмотров: 1335
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яичный белок
2 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.
Молоко коровье
150 мл
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Заменитель сахара
0,5 ч. л.
Разрыхлитель
0,5 ч. л.
Йогурт
150 г
Грецкий орех
5 г
Яблоко
1 шт.  

Описание рецепта — Протеиновые блины с яблоками:

Вы думаете, как решить проблему одновременно вкусного и полезного завтрака - и мы даем ответ. Здоровые блины из протеина. Вы можете не поверить. Здоровые - блины? Эти два слова и в одном-то предложении не встречаются, не то что в одном рецепте. Слава богу, времена изменились. Ушли те темные времена, когда блины на завтрак обозначали ударную дозу углеводов, выраженную в виде 7 слоев хлеба. Теперь водопад сиропа к блинам (без сахара!), спадающий на горы блинчиков из протеина, обозначает только то, что вы помогаете своим мышцам расти.

Протеиновые блины с яблоками: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,29 г
Жиры 2,44 г
Углеводы 7,85 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
Шаг 1:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 1
Яичный белок
2 шт.
Пшеничные отруби
3 ст. л.

Смешайте клетчатку, яичные белки, сахарозаменитель, разрыхлитель, протеин.

Шаг 2:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 2
Молоко коровье
150 мл

добавить молока 0,5 процентов жирности

Шаг 3:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 3
Протеиновый порошок
3 ст. л.
Заменитель сахара
0,5 ч. л.
Разрыхлитель
0,5 ч. л.

добавляем
1/2 скупа протеина (порцию)
1/2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л натуральный сахарозаменитель на стерии

Шаг 4:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 4

Прогрейте сковороду до среднего огня

Набирайте тесто ложкой, объемом где-то четверть чашки. Жарьте по 1-2 минут с каждой стороны.

Шаг 5:
Протеиновые блины с яблоками - Шаг 5
Йогурт
150 г
Грецкий орех
5 г
Яблоко
1 шт.

Смазать йогуртом блины с одной стороны, посыпать молотыми орехами и нарезанным яблоком.

свернуть в двое, и украсить мятой)

Это стоит попробовать
Блины с яблоками и орехами Блины с яблоками и орехами Блины с корицей и яблоками Блины с корицей и яблоками Апельсиновые блинчики с яблоком Апельсиновые блинчики с яблоком Блины с красной икрой Блины с красной икрой
Оладьи с яблоками Оладьи с яблоками Блины с творогом Блины с творогом Блины с зеленым луком Блины с зеленым луком Блины с форелью Блины с форелью
Взяли рецепт на заметку (5)
Василиса УточкинаElena ShmuliverКарина ХамицевичАлександр ТрущаловАнна Жукова
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Молочный коктейль для завтрака
взяла на заметку рецепт Напиток для здорового организма.
взяла на заметку рецепт Маринады для шашлыка.
взяла на заметку рецепт Малосольные огурцы
взяла на заметку рецепт Скумбрия в пряном маринаде