Подписаться

Запеченная овсянка

Запеченная овсянка
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
8 порций
Просмотров: 2226
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.
Сахар коричневый
0.5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.

Описание рецепта — Запеченная овсянка:

Это один из американских рецептов приготовления овсянки. Однако рецепт был изменен, так как изначально он получается очень калорийным (с добавлением целого стакана сахара и масла!). С некоторыми изменениями получился именно этот рецепт. Такую овсянку можно приготовить даже за день до подачи на стол!

Запеченная овсянка: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6.39 г
Жиры 2.49 г
Углеводы 26.62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
Шаг 1:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.

Разогрейте духовку до 175С.
Смешайте яблочное пюре, подсластитель (стевия), яйца, ванильный экстракт.

Шаг 2:
Сахар коричневый
0.5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.

Добавьте к общей массе коричневый сахар и фрукты (банан, голубику). Все тщательно перемешайте.

Шаг 3:
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.

Смешайте геркулес, соль, разрыхлитель и корицу. Затем соедините 2 полученные массы.

Шаг 4:
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.

К общей массе добавьте молоко и снова все перемешайте.

Шаг 5:

Переложите овсянку в блюдо для запекания размером 21х33см и отправьте в духовку на 35-40 минут.

Шаг 6:

Пищевая и энергетическая ценность продукта. В 8 порциях содержится: 327 Ккал (если заменить молоко водой, то 286 Ккал), жиры - 6,7г (5,8г с водой), клетчатка - 6,2г, протеин - 12г (8,9г), углеводы - 56г (51,5г).

Источник: www.sugarfreemom.com
Это стоит попробовать
Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка Запеченная овсянка Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка Запеченная овсянка
Овсянка с персиками Овсянка с персиками Французская овсянка Французская овсянка Чечевица с запеченными овощами Чечевица с запеченными овощами Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом
Взяли рецепт на заметку (20)
Ирина КолчинаОльга РазгородинаNatalya P.Lana MironchikЕвгения ПилипенкоNastasy SudomoykinaНана ФлоранскаяZaya GurievaЕкатерина БулгаковаАлина ГильмановаАнастасия ТкаченкоDasha BondarenkoЯна СказочкинаЛюдмила ПархоменкоЕкатерина МурыкинаЮля АндрееваЯна КравцоваНина ВолковаАлина БLiliia Amirova
Комментарии (2)
26.09.2013 12:34
Комментарий удален
Интересная кашка, овсянку мы очень любим. Надо будет попробовать по вашему рецепту ее приготовить. А, то классика уже надоела!!!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
21.02.2018 09:11:44
взяла на заметку рецепт Котлеты из филе куриной грудки с моцареллой
21.02.2018 09:09:50
взяла на заметку рецепт Карамельно-кофейный ликёр
21.02.2018 09:09:00
взяла на заметку рецепт Блинные пенёчки
21.02.2018 09:08:07
взяла на заметку рецепт Гратен Дофинуа