Запеченная овсянка

Запеченная овсянка
КатегорияКаши КухняАмериканская кухня
Время50 минСпособКлассический
Порций8
Подписаться

Описание рецепта

Это один из американских рецептов приготовления овсянки. Однако рецепт был изменен, так как изначально он получается очень калорийным (с добавлением целого стакана сахара и масла!). С некоторыми изменениями получился именно этот рецепт. Такую овсянку можно приготовить даже за день до подачи на стол!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,39 г
Жиры 2,49 г
Углеводы 26,62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
и 1 нравится
21 добавил себе
24
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.
Сахар коричневый
0,5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.
Шаг 1:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.

Разогрейте духовку до 175С.
Смешайте яблочное пюре, подсластитель (стевия), яйца, ванильный экстракт.

Шаг 2:
Сахар коричневый
0,5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.

Добавьте к общей массе коричневый сахар и фрукты (банан, голубику). Все тщательно перемешайте.

Шаг 3:
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.

Смешайте геркулес, соль, разрыхлитель и корицу. Затем соедините 2 полученные массы.

Шаг 4:
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.

К общей массе добавьте молоко и снова все перемешайте.

Шаг 5:

Переложите овсянку в блюдо для запекания размером 21х33см и отправьте в духовку на 35-40 минут.

Шаг 6:

Пищевая и энергетическая ценность продукта. В 8 порциях содержится: 327 Ккал (если заменить молоко водой, то 286 Ккал), жиры - 6,7г (5,8г с водой), клетчатка - 6,2г, протеин - 12г (8,9г), углеводы - 56г (51,5г).

Источник: www.sugarfreemom.com

Тематические подборки

Похожие рецепты

Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка с яблоком и корицей Чечевица с запеченными овощами Чечевица с запеченными овощами Запеченная овсянка Запеченная овсянка Овсянка с персиками Овсянка с персиками
Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Запеченная овсянка Запеченная овсянка Овсянка с фруктами и миндалем Овсянка с фруктами и миндалем Ленивая овсянка Ленивая овсянка
Комментарии (2)
26.09.2013 12:34
Комментарий удален
Интересная кашка, овсянку мы очень любим. Надо будет попробовать по вашему рецепту ее приготовить. А, то классика уже надоела!!!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.03.2024 13:25:00
добавила рецепт Огурцовые деревья
29.03.2024 13:25:01
взял на заметку рецепт Винегрет
29.03.2024 13:20:27
откомментировала рецепт Пирожное «Картошка» заварное
29.03.2024 13:20:11
взяла на заметку рецепт Пирожное «Картошка» заварное
29.03.2024 13:18:50
откомментировала рецепт Шоколадный взрыв - украшение торта