Подписаться

Запеченная овсянка

Запеченная овсянка
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
8 порций
Просмотров: 3350
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.
Сахар коричневый
0,5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.

Описание рецепта — Запеченная овсянка:

Это один из американских рецептов приготовления овсянки. Однако рецепт был изменен, так как изначально он получается очень калорийным (с добавлением целого стакана сахара и масла!). С некоторыми изменениями получился именно этот рецепт. Такую овсянку можно приготовить даже за день до подачи на стол!

Запеченная овсянка: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 6,39 г
Жиры 2,49 г
Углеводы 26,62 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
113
килокалорий
Шаг 1:
Яблочное пюре (неподслащенное)
1 ст.
Стевия
5 ч. л.
Яйцо куриное
3 шт.
Ванильный экстракт
1 ст. л.

Разогрейте духовку до 175С.
Смешайте яблочное пюре, подсластитель (стевия), яйца, ванильный экстракт.

Шаг 2:
Сахар коричневый
0,5 ст.
Банан
1 шт.
Голубика
1 ст.

Добавьте к общей массе коричневый сахар и фрукты (банан, голубику). Все тщательно перемешайте.

Шаг 3:
Овсяные хлопья
5 ст.
Соль
1 ч. л.
Разрыхлитель
3 ч. л.
Корица
1 ст. л.

Смешайте геркулес, соль, разрыхлитель и корицу. Затем соедините 2 полученные массы.

Шаг 4:
Молоко коровье обезжиренное (обрат)
3 ст.

К общей массе добавьте молоко и снова все перемешайте.

Шаг 5:

Переложите овсянку в блюдо для запекания размером 21х33см и отправьте в духовку на 35-40 минут.

Шаг 6:

Пищевая и энергетическая ценность продукта. В 8 порциях содержится: 327 Ккал (если заменить молоко водой, то 286 Ккал), жиры - 6,7г (5,8г с водой), клетчатка - 6,2г, протеин - 12г (8,9г), углеводы - 56г (51,5г).

Источник: www.sugarfreemom.com
Это стоит попробовать
Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка с бананами и орехами Запеченная овсянка Запеченная овсянка Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка с яблоком и корицей Запеченная овсянка Запеченная овсянка
Овсянка с персиками Овсянка с персиками Французская овсянка Французская овсянка Чечевица с запеченными овощами Чечевица с запеченными овощами Овсянка с ягодами и арахисовым маслом Овсянка с ягодами и арахисовым маслом
и 1 нравится
21 добавил себе
Комментарии (2)
26.09.2013 12:34
Комментарий удален
Интересная кашка, овсянку мы очень любим. Надо будет попробовать по вашему рецепту ее приготовить. А, то классика уже надоела!!!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
28.05.2020 21:59:03
взял на заметку рецепт Ленивые вареники с клубникой
28.05.2020 21:53:15
взяла на заметку рецепт Ленивые вареники с клубникой
28.05.2020 21:44:34
взяла на заметку рецепт Пирог с клубникой