Овощной салат с киноа
| Категория | Салаты | Кухня | Американская кухня |
| Время | 35 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Четверг, 21 марта 2013
| Подписаться |
Описание рецепта
Легкий салат с киноа, кукурузой и цуккини.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 3,82 г Жиры 3,83 г Углеводы 11,99 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
2
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 ст. |
| 2 ст. | ||||
| 0,2 ст. |
| 3 шт. | ||||
| 2 шт. |
| 150 г | ||||
| 2 ст. л. |
| 1 ст. л. | ||||
| по вкусу |
| 1 ч. л. | ||||
| 1 ст. л. |
| 1 ст. л. |
Шаг 1:
| 1 ст. | ||
| 2 ст. |
Довести киноа до кипения, слегка уменьшить огонь и варить 15 минут или пока вода не испарится. Охладить.
Шаг 2:
| 0,2 ст. | ||
| 3 шт. | ||
| 2 шт. |
Потушить лук 2-3 минуты. Добавить кукурузу и цуккини. Тушить 5 минут.
Шаг 3:
| 150 г | ||
| 2 ст. л. | ||
| 1 ст. л. | ||
| по вкусу | ||
| 1 ч. л. | ||
| 1 ст. л. | ||
| 1 ст. л. |
В большой миске смешать овощи и киноа. Добавить сыр, травы, оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Все тщательно перемешать.
Шаг 4:
Приятного аппетита!
Источник: thelifeingreen.com
