Подписаться

Салат из киноа с овощами

Салат из киноа с овощами
Нравится
3
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
4 порции
Просмотров: 2379
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Вода
2 ст.
Соль
0,5 ч. л.
Киноа
1 ст.
Чеснок
1 зуб.
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Огурец
240 г
Помидоры (томат)
240 г
Базилик
120 г  

Описание рецепта — Салат из киноа с овощами:

Летний салат из киноа со свежими помидорами, огурцами и базиликом, заправленный лимонно-чесночным соусом.

Салат из киноа с овощами: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,36 г
Жиры 3,81 г
Углеводы 10,08 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
81
килокалория
Шаг 1:
Вода
2 ст.
Соль
0,5 ч. л.
Киноа
1 ст.

Вскипятить воду в кастрюле. Бросить в нее 1/2 ч. ложки соли и киноа. Убавить огонь и накрыть крышкой.

Шаг 2:
Салат из киноа с овощами - Шаг 2

Варить на медленном огне 10-15 минут, пока вода не впитается, и киноа не сварится (если вода впитается раньше, чем киноа сварится, продолжать добавлять воду по 1/2 стакана до готовности).

Шаг 3:
Чеснок
1 зуб.
Лимон
1 шт.
Оливковое масло
3 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Соус:
Смешать измельченный зубчик чеснока с соком и цедрой лимона и щепоткой соли, чтобы сбалансировать кислотность. Перемешивая вилкой, понемногу добавить оливковое масло. Приправить солью и перцем по вкусу.

Шаг 4:
Салат из киноа с овощами - Шаг 4
Огурец
240 г
Помидоры (томат)
240 г
Базилик
120 г

Нарезать огурцы, помидоры и базилик.

Шаг 5:

Смешать в большой миске киноа с огурцами, помидорами и базиликом.

Шаг 6:
Салат из киноа с овощами - Шаг 6

Добавить соус, перемешать и подавать.

Источник: katiescooking.com
Это стоит попробовать
Перуанский салат из киноа с овощами Перуанский салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами Салат из киноа с салями Салат из киноа с салями Салат из киноа с овощами Салат из киноа с овощами
Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с рукколой, свеклой и мандаринами Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и кукурузой Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с фасолью и овощами Салат из киноа с персиками и шпинатом Салат из киноа с персиками и шпинатом
3 нравится
6 добавили себе
Комментарии (1)
Комментарий удален
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Домашний хлебный квас
взял на заметку рецепт Куриные зразы с печенью
17.09.2021 09:23:22
взял на заметку рецепт Яйца фаршированные тунцом