Подписаться

Салат из авокадо и рукколы

Салат из авокадо и рукколы
Нравится
12
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
2 порции
Просмотров: 2845
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Кешью
50 г
Мёд
5 г
Соевый соус
20 мл
Перец черный молотый
2 г
Оливковое масло
20 мл
Руккола
100 г
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
150 г
Авокадо
50 г
Лимон
60 г
Помидоры черри
200 г
Кедровый орех
50 г
Семга
200 г

Описание рецепта — Салат из авокадо и рукколы:

Салат из авокадо и рукколы прекрасно сочетается с рыбой. По желанию, можно подавать к рыбе отдельно, а можно прямо в салат нарезать крупными ломтиками.

Салат из авокадо и рукколы: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,24 г
Жиры 12,83 г
Углеводы 6,72 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
167
килокалорий
Шаг 1:
Кешью
50 г
Мёд
5 г
Соевый соус
20 мл
Перец черный молотый
2 г
Оливковое масло
20 мл

Заправка: Кешью 5 минут обжарить  на сухой раскаленной сковороде. Измельчить в блендере орехи , добавить соевый соус, мед, масло и 50 г воды и еще раз перемешать блендером. Добавить перец по вкусу.

Шаг 2:
Салат из авокадо и рукколы - Шаг 2
Руккола
100 г
Фризе (фриссе, эндивий, эскариаль)
150 г

Рукколу и салат вымыть и обсушить.

Шаг 3:
Салат из авокадо и рукколы - Шаг 3
Авокадо
50 г
Лимон
60 г

Почистить авокадо, удалить косточку и порезать кубиками, сбрызнуть соком лимона. Добавить в салат.

Шаг 4:
Салат из авокадо и рукколы - Шаг 4
Помидоры черри
200 г
Кедровый орех
50 г

Нарезать помидоры черри пополам, добавить салат.Подсушить кедровые орешки на сковороде и так же добавить в салат.

Шаг 5:
Салат из авокадо и рукколы - Шаг 5
Семга
200 г

Полить заправкой.

Нарезать ломтиками слабосоленую семгу и положить сверху или подать к салату.

Это стоит попробовать
Салат из авокадо и груш Салат из авокадо и груш Салат из авокадо и грейпфрута Салат из авокадо и грейпфрута Салат из авокадо с кунжутом Салат из авокадо с кунжутом Салат с авокадо и беконом Салат с авокадо и беконом
Куриный салат с авокадо и сладким перцем Куриный салат с авокадо и сладким перцем Салат из авокадо с грушей Салат из авокадо с грушей Весенний салат из авокадо Весенний салат из авокадо Салат с авокадо и помидорами Салат с авокадо и помидорами
Взяли рецепт на заметку (112)
Наталья МогилаAnna Healthy FoodЮлия ФилипповаКирицева СветланаВиктория РадченкоДарья ВинокуроваGalina ShatilovaДарья ХвалаМарина БеловицкаяМарина КолесниковаНаталья МалиноваМарина ПисаренкоЕвенко АлинаSvetla SvetlaРимма ПапикянYulia PredeinaNina OganovaЮлия ХаркинаНаталья СамаринаМария ШвайкаЮлия СоломоноваOlga AntonovaGALINA GagiyaЮля ЕфимоваЕвгения БабаджановаЛюдмила Шуркова
Показать всех
Комментарии (1)
30.10.2014 18:29
Очень вкусно! Заправка особенно порадовала👍
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
26.03.2019 20:41:42
взяла на заметку рецепт Крем Шарлотт
оценила рецепт Вафли на сыворотке
оценила рецепт Крем Шарлотт
26.03.2019 20:39:52
взяла на заметку рецепт Постный зелёный салат 🥗 в лаваше
26.03.2019 20:38:10
взял на заметку рецепт Кабачковая пицца