Подписаться

Салат из нута со шпинатом

Салат из нута со шпинатом
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
4 порции
Просмотров: 2250
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Лимон
1 шт.
Винный уксус белый
1 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
Мёд
2 ст. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.
Оливковое масло
6 ст. л.
Нут консервированный
420 г
Лук зеленый
2 шт.
Петрушка
50 г
Шпинат
170 г
Помидоры (томат)
2 шт.  

Описание рецепта — Салат из нута со шпинатом:

Легкий салат из консервированного нута со шпинатом, заправленный лимонным соусом с кунжутной пастой, медом и чесноком.

Салат из нута со шпинатом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,13 г
Жиры 8,41 г
Углеводы 14,7 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
144
килокалории
Шаг 1:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 1
Лимон
1 шт.
Винный уксус белый
1 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
Мёд
2 ст. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
1 щеп.
Перец черный молотый
1 щеп.

Соус:
Смешать в миске кухонного комбайна лимонный сок с уксусом, кунжутной пастой тахини, медом, измельченным чесноком, солью и перцем.

Шаг 2:
Оливковое масло
6 ст. л.

Понемногу добавить оливковое масло, перемешивая после каждой порции (если используете блендер, можно вливать масло тонкой струйкой через отверстие в крышке, не выключая аппарат). Когда все хорошо перемешается, отложить в сторону.

Шаг 3:
Нут консервированный
420 г

Слить воду из нута. Ополоснуть нут и положить в маленькую миску.

Шаг 4:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 4
Лук зеленый
2 шт.
Петрушка
50 г

Нарезать зеленый лук и петрушку и добавить в миску.

Шаг 5:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 5

Добавить половину соуса и перемешать.

Шаг 6:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 6

Если не собираетесь подавать салат сразу, можно накрыть миску и убрать в холодильник до подачи.

Шаг 7:
Шпинат
170 г

Положить шпинат в другую миску, залить оставшимся соусом и перемешать.

Шаг 8:
Помидоры (томат)
2 шт.

Нарезать помидоры.

Шаг 9:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 9

Выложить шпинат на блюдо сплошным слоем.

Шаг 10:

Положить в середину нут.

Шаг 11:
Салат из нута со шпинатом - Шаг 11

Выложить помидоры вокруг нута.

Шаг 12:

Примечание:
Соус можно приготовить и без блендера и кухонного комбайна. Для этого нужно измельчить чеснок, подавить в небольшой миске до консистенции пасты, добавить все остальные ингредиенты, кроме масла, и тщательно перемешать. Продолжая перемешивать, влить масло тонкой струйкой.

Источник: www.loavesndishes.com
Это стоит попробовать
Мексиканский салат из киноа со шпинатом Мексиканский салат из киноа со шпинатом Салат из нута с киноа и мандаринами Салат из нута с киноа и мандаринами Салат из сельди  со свеклой Салат из сельди со свеклой Салат из свеклы со сметаной "Молодость" Салат из свеклы со сметаной "Молодость"
Салат из клубники с шпинатом и яйцом Салат из клубники с шпинатом и яйцом Салат из кускуса с вишней Салат из кускуса с вишней Салат из запеченной свеклы со шпинатом и апельсином Салат из запеченной свеклы со шпинатом и апельсином Салат из нута с киноа Салат из нута с киноа
11 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.05.2020 17:33:49
взял на заметку рецепт Бананово-творожная пп запеканка🍌
26.05.2020 17:30:12
оценила рецепт БУЖЕНИНА В РУКАВЕ
26.05.2020 17:30:04
добавила рецепт БУЖЕНИНА В РУКАВЕ
26.05.2020 17:29:54
взял на заметку рецепт Диетическая шарлотка
26.05.2020 17:28:57
взял на заметку рецепт Пп-шарлотка без яиц