Подписаться

Овсяная запеканка с сладким картофелем

Овсяная запеканка с сладким картофелем
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
8 порций
Просмотров: 1262
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Картофель
2 шт.
Овсяные хлопья
1 ст.
Вода
2 ст.
Льняная мука
2 ст. л.
Кленовый сироп
60 мл
Корица
0,5 ч. л.
Прованские травы
0,5 ч. л.
Грецкий орех
120 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Овсяные хлопья
60 г
Сахар коричневый
2 ст. л.
Семена чиа
2 ст. л.

Описание рецепта — Овсяная запеканка с сладким картофелем:

Отличный завртак - запеканка из отварного сладкого картофеля с овсяными хлопьями, сладким сиропом, льняной мукой и специями, посыпанная смесью из рубленых грецких орехов с овсяными хлопьями и семенами чиа.

Овсяная запеканка с сладким картофелем: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 3,07 г
Жиры 3,13 г
Углеводы 20,76 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
106
килокалорий
Шаг 1:
Картофель
2 шт.

Разогреть духовку до 175С. Довести до кипения воду в большой кастрюле на сильном огне. Добавить нарезанный кубиками сладкий картофель и варить 5-7 минут, пока не размягчится. Слить воду и раздавить картофельным прессом.

Шаг 2:
Овсяные хлопья
1 ст.
Вода
2 ст.
Льняная мука
2 ст. л.

Пока сладкий картофель варится, насыпать в теплостойкую миску овсяные хлопья. Добавить воду и льняную муку и поставить в микроволновку на 1-2 минуты (при высокой температуре). Достать из микроволновки и выложить в сладкий картофель, перемешать.

Шаг 3:
Кленовый сироп
60 мл
Корица
0,5 ч. л.
Прованские травы
0,5 ч. л.

Добавить сироп, корицу и специи (http://www.patee.ru/recipes/pickles/view/?id=98585 ).

Шаг 4:
Грецкий орех
120 шт.
Оливковое масло
2 ст. л.
Овсяные хлопья
60 г
Сахар коричневый
2 ст. л.
Семена чиа
2 ст. л.

Топпинг:
Смешать в маленькой миске рубленые орехи, оливковое масло, овсяные хлопья, коричневый сахар и семена чиа. Подавить все картофельным прессом.

Шаг 5:

Смазать форму для запекания маслом и выложить в нее картофельную массу. Посыпать топпингом.

Шаг 6:

Запекать 20 минут, затем включить бройлер (верхний тендер духовки) и оставить еще на 2 минуты, чтобы топпинг подрумянился (следите, чтобы не пригорел).

Шаг 7:

Достать из духовки, дать немного остыть (около 10 минут) и подавать.

Источник: www.eat8020.com
Это стоит попробовать
Запеканка из сладкого картофеля с сыром Запеканка из сладкого картофеля с сыром Запеканка из сладкого картофеля с бурбоном Запеканка из сладкого картофеля с бурбоном Картофельная запеканка с ветчиной Картофельная запеканка с ветчиной Яичница с беконом, сладким картофелем и яблоком Яичница с беконом, сладким картофелем и яблоком
Гратен из сладкого картофеля Гратен из сладкого картофеля Котлеты из овсяных хлопьев с грибами Котлеты из овсяных хлопьев с грибами Запеканка с овощами и сосисками в мультиварке Запеканка с овощами и сосисками в мультиварке Сырная запеканка с хлебом и укропом Сырная запеканка с хлебом и укропом
Взяли рецепт на заметку (2)
Солнышко ЯсноеTатьяна Юлианус
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт ПП конфеты
17.10.2019 12:24:33
взяла на заметку рецепт Сёмга солёная в масле
17.10.2019 12:24:33
оценила рецепт Сёмга солёная в масле
17.10.2019 12:22:26
взял на заметку рецепт Паштет из баклажанов
17.10.2019 12:22:25
оценил рецепт Паштет из баклажанов