Подписаться

Закуска из огурцов с хумусом

Закуска из огурцов с хумусом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
8 порций
Просмотров: 4380
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Нут
850 г
Чеснок
3 зуб.
Авокадо
2 шт.
Лук сушеный
1 ч. л.
Сок лайма
4 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Кинза (семена)
1 стеб.
Огурец
2,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.  

Описание рецепта — Закуска из огурцов с хумусом:

Закуска из огурцов с хумусом из авокадо - это очень легкое и, в то же время, очень вкусное и полезное блюдо!

Закуска из огурцов с хумусом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,81 г
Жиры 5,45 г
Углеводы 26,51 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
182
килокалории
Шаг 1:
Нут
850 г
Чеснок
3 зуб.

В блендере измельчите и смешайте нут (турецкий горох) и чеснок. Смешайте до получения пюре (можно с небольшими комочками).

Шаг 2:
Авокадо
2 шт.
Лук сушеный
1 ч. л.
Сок лайма
4 ст. л.

В блендер к полученной массе добавьте заранее нарезанный авокадо, сушеный лук, сок лайма. Снова все смешайте до однородной массы.

Шаг 3:
Тахини
2 ст. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Кинза (семена)
1 стеб.

Полученную пасту смешайте с приправой тахини и тмином; добавьте йогурт и 1 веточку свежей кинзы. Мешайте до получения соуса однородной консистенции.

Шаг 4:
Закуска из огурцов с хумусом - приготовлениеЗакуска из огурцов с хумусом - приготовление
Огурец
2,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.

Нарежьте огурец кружочками. Разложите их на блюде или разделочной доске. На каждый кружок положите ложку приготовленного хумуса и чуть-чуть нарезанного красного перца. Приятного аппетита!

Шаг 5:

Оставшийся хумус переложите в контейнер и заверните его в фольгу. Храните хумус в холодильнике. Его можно есть с чипсами и даже с овощами!

Источник: nutritionfor.us
Это стоит попробовать
Закуска из баклажанов с чесноком Закуска из баклажанов с чесноком Русская закуска из селедки с горячей картошкой Русская закуска из селедки с горячей картошкой Закуска из фунчозы Закуска из фунчозы Закуска из яиц с сардиной и красной икрой Закуска из яиц с сардиной и красной икрой
Закуска из творога с зеленью и чесноком Закуска из творога с зеленью и чесноком Бабагануш - ливанская закуска из баклажанов и тхины Бабагануш - ливанская закуска из баклажанов и тхины ЗАКУСКА ИЗ ТОНКОГО ГРУЗИНСКОГО ЛАВАША ЗАКУСКА ИЗ ТОНКОГО ГРУЗИНСКОГО ЛАВАША Рулет из лаваша с шампиньонами и сыром Рулет из лаваша с шампиньонами и сыром
нравится
16 добавили себе
Комментарии (1)
06.08.2016 04:42
а что за йогурт греческий??
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Куриный рулет
взял на заметку рецепт Пирог с вишней
взял на заметку рецепт Свиные стейки "прощай талия"😋