Подписаться

Закуска из огурцов с хумусом

Закуска из огурцов с хумусом
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
10 минут
8 порций
Просмотров: 3358
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Нут
850 г
Чеснок
3 зуб.
Авокадо
2 шт.
Лук сушеный
1 ч. л.
Сок лайма
4 ст. л.
Тахини
2 ст. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Кинза (семена)
1 стеб.
Огурец
2,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.  

Описание рецепта — Закуска из огурцов с хумусом:

Закуска из огурцов с хумусом из авокадо - это очень легкое и, в то же время, очень вкусное и полезное блюдо!

Закуска из огурцов с хумусом: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,81 г
Жиры 5,45 г
Углеводы 26,51 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
182
килокалории
Шаг 1:
Нут
850 г
Чеснок
3 зуб.

В блендере измельчите и смешайте нут (турецкий горох) и чеснок. Смешайте до получения пюре (можно с небольшими комочками).

Шаг 2:
Авокадо
2 шт.
Лук сушеный
1 ч. л.
Сок лайма
4 ст. л.

В блендер к полученной массе добавьте заранее нарезанный авокадо, сушеный лук, сок лайма. Снова все смешайте до однородной массы.

Шаг 3:
Тахини
2 ст. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Кинза (семена)
1 стеб.

Полученную пасту смешайте с приправой тахини и тмином; добавьте йогурт и 1 веточку свежей кинзы. Мешайте до получения соуса однородной консистенции.

Шаг 4:
Закуска из огурцов с хумусом - приготовлениеЗакуска из огурцов с хумусом - приготовление
Огурец
2,5 шт.
Перец болгарский
1 шт.

Нарежьте огурец кружочками. Разложите их на блюде или разделочной доске. На каждый кружок положите ложку приготовленного хумуса и чуть-чуть нарезанного красного перца. Приятного аппетита!

Шаг 5:

Оставшийся хумус переложите в контейнер и заверните его в фольгу. Храните хумус в холодильнике. Его можно есть с чипсами и даже с овощами!

Источник: nutritionfor.us
Это стоит попробовать
Закуска из творога с зеленью и чесноком Закуска из творога с зеленью и чесноком Закуска из баклажанов с чесноком Закуска из баклажанов с чесноком Закуска из фунчозы Закуска из фунчозы Закуска из яиц с сардиной и красной икрой Закуска из яиц с сардиной и красной икрой
Закуска из творога с редисом Закуска из творога с редисом Закуска из огурцов и креветок Закуска из огурцов и креветок Хумус из чечевицы с гренками и мандариновым соусом Хумус из чечевицы с гренками и мандариновым соусом ЗАКУСКА ИЗ ТОНКОГО ГРУЗИНСКОГО ЛАВАША ЗАКУСКА ИЗ ТОНКОГО ГРУЗИНСКОГО ЛАВАША
Взяли рецепт на заметку (15)
Софья ПодольнаяGala SpirinaЗарина ГусеваElena VaganovaВиктория КачаловаZaya GurievaАлена СошнянинаАленка СвятынаЛена ББКСолнышко ЯсноеАлександра ШевченкоNatalia Sprawsonзоя гребневаViktorija NVeronica Ya
Комментарии (1)
06.08.2016 04:42
а что за йогурт греческий??
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Штрудель ПП
взял на заметку рецепт Хек с овощами
17.07.2019 04:28:08
взяла на заметку рецепт Творожная запеканка в микроволновке
17.07.2019 04:27:41
взяла на заметку рецепт Омлет в духовке