Подписаться

Овощи Тэмпура

Овощи Тэмпура
Нравится
6
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
35 минут
6 порций
Просмотров: 1620
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Ямс
1 шт.
Брокколи
450 г
Шампиньон
450 г
Спаржа
1 пуч.
Цуккини
1 шт.
Яичный белок
4 шт.
Сухари панировочные
2 ст.
Прованские травы
1 ч. л.
Мука пшеничная
0,3 ст.
Оливковое масло
1 ст. л.

Описание рецепта — Овощи Тэмпура:

Тэмпура - традиционное японское блюдо, представляющее из себя овощи, рыбу и морепродукты, запеченные в духовке в кляре. Попробуйте Тэмпура из ямса, брокколи, грибов, спаржи и цуккини.

Овощи Тэмпура: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,09 г
Жиры 1,97 г
Углеводы 15,81 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
98
килокалорий
Шаг 1:

Разогреть духовку до 200С. Побрызгать форму для запекания антипригарным спреем и отложить в сторону.

Шаг 2:
Ямс
1 шт.

Очистить ямс от кожуры, нарезать брусочками.

Шаг 3:
Брокколи
450 г
Шампиньон
450 г

Нарезать брокколи и грибы.

Шаг 4:
Спаржа
1 пуч.

Обрезать жесткие стебли спаржи.

Шаг 5:
Цуккини
1 шт.

Нарезать цуккини кружочками.

Шаг 6:
Яичный белок
4 шт.

Взбить яичные белки вилкой в неглубокой миске.

Шаг 7:
Сухари панировочные
2 ст.
Прованские травы
1 ч. л.

Смешать в другой миске сухари со специями.

Шаг 8:
Мука пшеничная
0,3 ст.

Насыпать муку в большую миску и обвалять в ней овощи.

Шаг 9:

Стряхивая излишки муки, окунуть кусочки овощей в яичную смесь. Обвалять в сухарях со специями.

Шаг 10:

Положить овощи в панировке на противень одним слоем.

Шаг 11:
Оливковое масло
1 ст. л.

Сбрызнуть оливковым маслом.

Шаг 12:

Запекать около 10 минут, пока корочка не подрумянится (два раза аккуратно перемешать за это время).

Шаг 13:

Подавать с вашим любимым соевым или другим соусом в качестве подливы.

Источник: www.eat8020.com
Это стоит попробовать
Какиаге с овощами и имбирем Какиаге с овощами и имбирем Ветчинные рулеты с овощами Ветчинные рулеты с овощами Обжаренные овощи Обжаренные овощи Рулетики с фаршем и маринованными овощами Рулетики с фаршем и маринованными овощами
Запеченные лепешки с овощами Запеченные лепешки с овощами Крекеры из мякоти фруктов и овощей Крекеры из мякоти фруктов и овощей Запеченные овощи Запеченные овощи Чизбургер из латука с гренками, мясом и овощами Чизбургер из латука с гренками, мясом и овощами
Взяли рецепт на заметку (34)
Рина СамойловаIrina GrUliana ViniarskaАлександра ЕлисееваОксана СибгатуллинаDi BushevaYulka PakhomovaИрина Рябоваolena baranetskaАндрей КущАнна МосулезнаяAnn KulagiTahmina PaltahunovaДарья ЛитовченкоToma БекJa MilaSvetlana MaslievaНаталья МаркитанDarya ArafaJa MilaAnna KDinara MergenbayevaАнна КузьминаNatalia KnokhinovaZamzagul BurabaevaН М
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Рубленые котлеты с сыром
23.02.2019 08:54:37
взяла на заметку рецепт Отбивные из куриной грудки с начинкой
23.02.2019 08:51:41
взяла на заметку рецепт Десерт с малиной и сливками