Подписаться

Запеканка с индейкой и фасолью

Запеканка с индейкой и фасолью
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час
8 порций
Просмотров: 3310
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Фарш из индейки
230 г
Лук репчатый
1 шт.
Перец болгарский
1 шт.
Перец халапеньо
1 шт.
Соль
0,5 ч. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
0,2 ч. л.
Чеснок
5 зуб.
Куриный бульон
180 мл
Фасоль консервированная
430 г
Бекон
50 г
Помидоры (томат)
1 шт.
Сыр твердый
120 г
Лук зеленый
3 шт.

Описание рецепта — Запеканка с индейкой и фасолью:

Вкусная и здоровая пища - запеканка из черной фасоли с фаршем индейки, луком, овощами и тертым сыром, посыпанная зеленым луком.

Запеканка с индейкой и фасолью: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 7,11 г
Жиры 5,24 г
Углеводы 6,77 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
101
килокалория
Шаг 1:

Разогреть духовку до 210С.

Шаг 2:
Фарш из индейки
230 г
Лук репчатый
1 шт.

Нагреть большую тефлоновую сковороду на средне-сильном огне. Положить в нее фарш и часть лука и обжаривать, пока мясо не подрумянится. Выложить со сковороды и отложить в сторону.

Шаг 3:
Перец болгарский
1 шт.
Перец халапеньо
1 шт.

Побрызгать сковороду антипригарным спреем. Положить в нее оставшийся лук, нарезанный красный перец и халапеньо. Тушуть около 4 минут, периодически помешивая.

Шаг 4:
Соль
0,5 ч. л.
Тмин
0,5 ч. л.
Перец кайенский (чили) молотый
0,2 ч. л.
Чеснок
5 зуб.

Добавить соль, тмин, кайенский перец и измельченный чеснок. Тушить еще минуту, постоянно помешивая (можно добавить 1-2 ст. ложки воды).

Шаг 5:
Куриный бульон
180 мл
Фасоль консервированная
430 г

Добавить бульон и черную фасоль. Довести до кипения и варить 5 минут. Размять фасоль до нужной вам консистенции.

Шаг 6:
Бекон
50 г
Помидоры (томат)
1 шт.
Сыр твердый
120 г

Выложить смесь в приготовленную форму для запекания. Сверху выложить фарш индейки, бекон, нарезанный помидор и тертый сыр.

Шаг 7:
Запеканка с индейкой и фасолью - Шаг 7

Запекать около 30 минут, пока поверхность слегка не подрумянится.

Шаг 8:
Лук зеленый
3 шт.

Достать из духовки, посыпать мелко нарезанным зеленым луком и дать постоять минимум 10 минут.

Шаг 9:
Запеканка с индейкой и фасолью - Шаг 9

Подавать со сметаной или чипсами, в тако или салатах.

Источник: pinchofyum.com
Это стоит попробовать
Пшенная запеканка с индейкой и шпинатом Пшенная запеканка с индейкой и шпинатом Овощное рагу с курицей и фасолью Овощное рагу с курицей и фасолью Запеканка с курицей и фасолью Запеканка с курицей и фасолью Запеканка с курицей и грибами под сырной корочкой Запеканка с курицей и грибами под сырной корочкой
Запеканка из индейки с картофелем Запеканка из индейки с картофелем Запеканка с курицей и цветной капустой Запеканка с курицей и цветной капустой Рисовая запеканка с курицей и кабачком Рисовая запеканка с курицей и кабачком Куриная запеканка с грибами и сыром Куриная запеканка с грибами и сыром
нравится
44 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
23.09.2021 09:10:10
взяла на заметку рецепт Песочные пирожки с яблоками
23.09.2021 09:06:34
взяла на заметку рецепт Овсяные вафли с клубничной сальсой
23.09.2021 09:01:58
взяла на заметку рецепт Овощные вафли на кефире