Ленивые голубцы без капли жира
| Категория | Птица | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 44 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Пятница, 3 марта 2017
| Подписаться |
Описание рецепта
Просто идеальный обед для худеющих! Делается очень просто, а получается невероятно вкусно 😋
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 9,37 г Жиры 1,67 г Углеводы 8,68 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 7 нравится127 добавили себе
138
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 350 г |
| 130 г | ||||
| 70 г |
| 1 шт. | ||||
| 100 г |
| 300 г | ||||
| 0,5 пуч. |
| 0,5 пуч. |
Шаг 1:
| 350 г | ||
| 130 г | ||
| 70 г | ||
| 1 шт. | ||
| 100 г | ||
| 300 г | ||
| 0,5 пуч. | ||
| 0,5 пуч. |
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
