Подписаться

Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей

Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
4 порции
Просмотров: 1183
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Брокколи
1 шт.
Капуста цветная
1 шт.
Куриное филе
2 шт.
Сметана
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Мука пшеничная
1 ст. л.
Базилик сушеный
по вкусу
Орегано сушеный
по вкусу
Вода
250 мл
Сыр твердый
150 г

Описание рецепта — Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей:

Вкусное, быстрое и лёгкое блюдо для всей семьи!

Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,61 г
Жиры 5,02 г
Углеводы 3,18 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
91
килокалория
Шаг 1:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 1
Брокколи
1 шт.
Капуста цветная
1 шт.
Обе капусты моем, делим на соцветия.
Шаг 2:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 2
Кидаем в кипящую воду, варим 5 мин.
Шаг 3:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 3
Откинем на дуршлаг и зальем холодной водой.
Шаг 4:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 4
Куриное филе
2 шт.
Куриное филе моем, и нарезаем на мелкие кубики.
Шаг 5:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 5
Сметана
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Мука пшеничная
1 ст. л.
Базилик сушеный
по вкусу
Орегано сушеный
по вкусу
Вода
250 мл
Готовим заливку: смешиваем сметану/йогурт с яйцом, мукой и специями, добавляем воду.
Шаг 6:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 6
Форму смазываем маслом, выкладываем 1 слой капуст, затем курицу.
Шаг 7:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 7
В форму на курицу выкладываем 2й слой капуст и заливаем соусом.
Шаг 8:
Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей - Шаг 8
Сыр твердый
150 г
Ставим в духовку на 30мин при температуре 180гр.
В конце запекания можно посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!
Это стоит попробовать
Куриные фрикадельки запеченные с сыром и цветной капустой Куриные фрикадельки запеченные с сыром и цветной капустой Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Рис с курицей и цветной капустой под соусом карри Нежная запеканка из кабачков и куриного филе Нежная запеканка из кабачков и куриного филе Плов с курицей и сельдереем в микроволновке Плов с курицей и сельдереем в микроволновке
Запеканка с курицей и цветной капустой Запеканка с курицей и цветной капустой Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой Запеканка из брокколи с курицей и кукурузой Запеканка из кабачков с курицей Запеканка из кабачков с курицей Плов с курицей и грибами Плов с курицей и грибами
и 1 нравится
48 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
09.08.2020 23:55:14
взяла на заметку рецепт Ватрушка с шоколадным тестом
09.08.2020 23:54:22
взяла на заметку рецепт Вергуны
09.08.2020 23:48:39
взял на заметку рецепт Сосиски в картофеле
09.08.2020 23:46:53
оценил рецепт Курочка терияки