Запеканка из брокколи и цветной капусты с курицей
| Категория | Птица | Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 50 мин | Способ | Классический |
| Порции | 4 | ||
 Понедельник, 14 января 2019
| Подписаться |
Описание рецепта
Вкусное, быстрое и лёгкое блюдо для всей семьи!
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Белки 8,61 г Жиры 5,02 г Углеводы 3,18 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
и 2 нравится53 добавили себе
59
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 1 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 2 шт. |
| 4 ст. л. | ||||
| 1 шт. |
| 1 ст. л. | ||||
| по вкусу |
| по вкусу | ||||
| 250 мл |
| 150 г |
Шаг 1:
| 1 шт. | ||
| 1 шт. |
Обе капусты моем, делим на соцветия.
Шаг 2:
Кидаем в кипящую воду, варим 5 мин.
Шаг 3:
Откинем на дуршлаг и зальем холодной водой.
Шаг 4:
| 2 шт. |
Куриное филе моем, и нарезаем на мелкие кубики.
Шаг 5:
| 4 ст. л. | ||
| 1 шт. | ||
| 1 ст. л. | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| 250 мл |
Готовим заливку: смешиваем сметану/йогурт с яйцом, мукой и специями, добавляем воду.
Шаг 6:
Форму смазываем маслом, выкладываем 1 слой капуст, затем курицу.
Шаг 7:
В форму на курицу выкладываем 2й слой капуст и заливаем соусом.
Шаг 8:
| 150 г |
Ставим в духовку на 30мин при температуре 180гр.
В конце запекания можно посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!
В конце запекания можно посыпать тертым сыром. Приятного аппетита!
