невредные блины

невредные блины
КатегорияБлины КухняДомашние рецепты
Время40 минСпособКлассический
Порции4
Подписаться

Описание рецепта

не злоупотреблять! кушать на завтрак

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,29 г
Жиры 3,71 г
Углеводы 9,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
1 нравится
17 добавили себе
18
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
4 ст. л.
Мука цельнозерновая
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Молоко коровье
500 мл
Соль морская
0,5 ч. л.
Стевия
2 г  
Шаг 1:
невредные блины - Шаг 1
Овсяные хлопья
4 ст. л.
Мука цельнозерновая
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Молоко коровье
500 мл
Соль морская
0,5 ч. л.
Стевия
2 г
можно брать любую полезную муку: гречневую, нутовую, из киноа, из бурого риса, спельту и т.д. снизить содержание жира можно, взяв обезжиренное молоко и убрав все желтки. Молоко можно брать покисшее
Шаг 2:
Слегка взбить венчиком яйцо и белок с солью и стевией, добавить 200 мл молока, перемешать, просеять муку (в моем случае перемолотая овсянка и цельнозерновая пшеничная). Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.

Тематические подборки

Похожие рецепты

Клубничный блинный торт Клубничный блинный торт Сладкие блины на кефире Сладкие блины на кефире Блины обычные Блины обычные Блины на кефире Блины на кефире
Шоколадно-банановые блины Шоколадно-банановые блины Дрожжевые блины Дрожжевые блины Блины с творогом Блины с творогом Блины с форелью Блины с форелью
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.05.2024 13:16:17
взяла на заметку рецепт Люля-кебаб из свинины в соусе
29.05.2024 13:12:48
взял на заметку рецепт Жареный рис с курицей и яйцом по-японски