Подписаться

невредные блины

невредные блины
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
40 минут
4 порции
Просмотров: 857
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Овсяные хлопья
4 ст. л.
Мука цельнозерновая
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Молоко коровье
500 мл
Соль морская
0,5 ч. л.
Стевия
2 г  

Описание рецепта — невредные блины:

не злоупотреблять! кушать на завтрак

невредные блины: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 5,29 г
Жиры 3,71 г
Углеводы 9,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
86
килокалорий
Шаг 1:
невредные блины - Шаг 1
Овсяные хлопья
4 ст. л.
Мука цельнозерновая
4 ст. л.
Яйцо куриное
1 шт.
Яичный белок
1 шт.
Молоко коровье
500 мл
Соль морская
0,5 ч. л.
Стевия
2 г
можно брать любую полезную муку: гречневую, нутовую, из киноа, из бурого риса, спельту и т.д. снизить содержание жира можно, взяв обезжиренное молоко и убрав все желтки. Молоко можно брать покисшее
Шаг 2:
Слегка взбить венчиком яйцо и белок с солью и стевией, добавить 200 мл молока, перемешать, просеять муку (в моем случае перемолотая овсянка и цельнозерновая пшеничная). Жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
Это стоит попробовать
Блины шоколадные Блины шоколадные Сладкие блины на кефире Сладкие блины на кефире Блины с красной икрой Блины с красной икрой Блины обычные Блины обычные
Блины с творогом Блины с творогом Дрожжевые блины Дрожжевые блины Блины на кефире Блины на кефире Блины с зеленым луком Блины с зеленым луком
Взяли рецепт на заметку (16)
Любовь МотолыгаValery GrigorievaRIMMA PODASHEVAViktoria OrleanskayaНаталья АкимоваХалина ИспирянЕвгения КалашниковаАнжелика КленовскихДаша ЗаецОля ЧикинаЕкатерина ВасильеваМарія БоднарВиктория ХарченкоИрина РомасьВиктория ВиктороваЛара Понизовная
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.