Подписаться

Салат Табуле

Салат Табуле
Нравится
1
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
4 порции
Просмотров: 2009
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Вода
2 ст.
Булгур
1 ст.
Оливковое масло
2 ст. л.
Лимонный сок
2 ст. л.
Горчица
0,5 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Лук зеленый
8 шт.
Чеснок
2 зуб.
Петрушка
1 пуч.

Описание рецепта — Салат Табуле:

Салат из булгура с помидорами, огурцами, зеленым луком, чесноком и петрушкой, заправленный соусом из оливкового масла с лимонным соком и горчицей.

Салат Табуле: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 1,75 г
Жиры 1,93 г
Углеводы 9,58 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
58
килокалорий
Шаг 1:
Салат Табуле - Шаг 1
Вода
2 ст.
Булгур
1 ст.

Довести до кипения 2 стакана слегка подсоленной воды в кастрюле и бросить в нее булгур. Накрыть крышкой, убавить огонь и варить около 15 минут.

Шаг 2:

Снять кастрюлю с огня, снять крышку и дать постоять еще 15 минут. Взбить булгур вилкой.

Шаг 3:
Оливковое масло
2 ст. л.
Лимонный сок
2 ст. л.
Горчица
0,5 ч. л.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Соус:
Смешать оливковое масло с лимонным соком и горчицей. Приправить солью и перцем по вкусу.

Шаг 4:
Салат Табуле - Шаг 4
Огурец
1 шт.
Помидоры (томат)
2 шт.
Лук зеленый
8 шт.
Чеснок
2 зуб.

Нарезать огурец, помидоры и зеленый лук, измельчить чеснок.

Шаг 5:

Добавить овощи в остывший булгур и полить соусом.

Шаг 6:
Петрушка
1 пуч.

Посыпать мелко нарезанной петрушкой и подавать салат комнатной температуры.

Это стоит попробовать
Салат Табуле Салат Табуле Салат Табуле с сыром фета Салат Табуле с сыром фета Восточный салат Табуле Восточный салат Табуле Салат табуле с киноа Салат табуле с киноа
Салат Табуле Салат Табуле Салат с булгуром и мятой Салат с булгуром и мятой Табуле из киноа Табуле из киноа Табуле  с киноа Табуле с киноа
нравится
18 добавили себе
Комментарии (1)
Интересный рецепт салатика. Я, о таком не слышала. Возьму его себе на заметку. Как подвернется возможность, обязательно попробую. Люблю все такое новенькое!😉
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.07.2021 03:04:03
взял на заметку рецепт Маринованные куриные желудочки
29.07.2021 03:03:42
взяла на заметку рецепт Салат с кальмарами и рисом
29.07.2021 02:50:46
взял на заметку рецепт Консервированные огурцы с лимоном