Подписаться

Салат Табуле с сыром фета

Салат Табуле с сыром фета
Нравится
4
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 35 минут
12 порций
Просмотров: 2852
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Булгур
1 ст.
Лимон
2 шт.
Оливковое масло
80 мл
Перец кайенский (чили) молотый
0,2 ч. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
2,5 ч. л.
Вода
1,5 ст.
Эндивий
1 пуч.
Лук зеленый
1 пуч.
Петрушка
1 пуч.
Мята свежая
1 пуч.
Огурец
1 шт.
Помидоры черри
1 кг
Фета
200 г

Описание рецепта — Салат Табуле с сыром фета:

Салат из булгура с зеленью, огурцами, помидорами и специями, выложенный на листья эндивия и посыпанный сыром фета.

Салат Табуле с сыром фета: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,58 г
Жиры 4,89 г
Углеводы 7,96 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
81
килокалория
Шаг 1:
Булгур
1 ст.
Лимон
2 шт.
Оливковое масло
80 мл
Перец кайенский (чили) молотый
0,2 ч. л.
Чеснок
1 зуб.
Соль
2,5 ч. л.
Вода
1,5 ст.

Смешать в большой миске булгур, сок и цедру лимона, масло, кайенский перец, измельченный чеснок и соль. Залить кипятком и дать постоять минимум 1 час.

Шаг 2:
Эндивий
1 пуч.

Помыть эндивий и обрезать нижнюю часть. Аккуратно разделить листья и отложить в сторону.

Шаг 3:
Лук зеленый
1 пуч.
Петрушка
1 пуч.
Мята свежая
1 пуч.
Огурец
1 шт.
Помидоры черри
1 кг

Нарезать зелень и огурец, разрезать помидоры на 4 части.

Шаг 4:

Когда булгур впитает всю воду, добавить в него зелень, огурец и помидоры, перемешать. Добавить соль и перец по вкусу.

Шаг 5:

Можно подавать табуле сразу, но лучше дать настояться, чтобы вкусы перемешались.

Шаг 6:
Фета
200 г

Выложить салат на листья эндивия и посыпать сыром фета.

Источник: aspicyperspective.com
Это стоит попробовать
Салат из бобов с  сыром Фета Салат из бобов с сыром Фета Салат с баклажаном и сыром фета Салат с баклажаном и сыром фета Салат табуле с киноа Салат табуле с киноа Cалат из кабачков с сыром фета и помидорами Cалат из кабачков с сыром фета и помидорами
Салат с кукурузой, авокадо, помидорами и сыром Фета Салат с кукурузой, авокадо, помидорами и сыром Фета Салат с зеленой фасолью и сыром фета Салат с зеленой фасолью и сыром фета Салат руккола с авакадо, ананасом, перепелиными яйцами и сыром Фета. Салат руккола с авакадо, ананасом, перепелиными яйцами и сыром Фета. Салат из свеклы с сыром фета Салат из свеклы с сыром фета
и 1 нравится
20 добавили себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
29.07.2021 02:50:46
взял на заметку рецепт Консервированные огурцы с лимоном
29.07.2021 02:44:02
взял на заметку рецепт Овощное рагу с кабачками и рисом
29.07.2021 02:43:27
взял на заметку рецепт Манник! (без добавления яиц)