Подписаться

Салат с киноа и кукурузой

Салат с киноа и кукурузой
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
20 минут
4 порции
Просмотров: 2237
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Киноа
0,5 ст.
Кукуруза
2 шт.
Эдамаме
200 г
Лимонный сок
2 ст. л.
Винный уксус красный
0,5 ч. л.
Чеснок
1 зуб.
Базилик
4 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу
Лук репчатый
0,3 г  

Описание рецепта — Салат с киноа и кукурузой:

Салат из киноа с кукурузой, соевыми бобами эдамаме и луком, заправленный оливковым маслом с винным уксусом, лимонным соком и базиликом.

Салат с киноа и кукурузой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 4,96 г
Жиры 16,02 г
Углеводы 24,79 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
253
килокалории
Шаг 1:
Киноа
0,5 ст.

Сварить киноа в соответствии с указаниями на упаковке. Снять с огня, взбить вилкой и отложить в сторону.

Шаг 2:

Вскипятить воду в небольшой кастрюле на сильном огне.

Шаг 3:
Кукуруза
2 шт.

Срезать зерна кукурузы с початков и бросить в кипящую воду на 4-5 минут.

Шаг 4:
Эдамаме
200 г

За минуту до готовности добавить замороженные бобы эдамаме.

Шаг 5:

Через минуту снять с огня и слить воду.

Шаг 6:
Лимонный сок
2 ст. л.
Винный уксус красный
0,5 ч. л.
Чеснок
1 зуб.
Базилик
4 шт.
Оливковое масло
60 мл
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Соус:
Смешать в маленькой миске лимонный сок с уксусом, измельченным чесноком, нарезанными листьями базилика и оливковым маслом. Приправить солью и черным перцем, тщательно перемешать.

Шаг 7:

Выложить кукурузу с эдамаме в большую миску.

Шаг 8:
Лук репчатый
0,3 г

Добавить киноа и тонко нарезанный лук.

Шаг 9:

Заправить соусом и перемешать.

Шаг 10:

Попробовать на вкус, при желании добавить еще немного соли и перца.

Источник: www.asweetpeachef.com
Это стоит попробовать
Салат с баклажанами и кукурузой Салат с баклажанами и кукурузой Салат с киноа и фасолью Салат с киноа и фасолью Летний салат с киноа и овощами Летний салат с киноа и овощами Салат с киноа и сыром Салат с киноа и сыром
Овощной салат с киноа Овощной салат с киноа Салат с креветками и кукурузой Салат с креветками и кукурузой Салат с грибами и кукурузой Салат с грибами и кукурузой Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком
1 добавил себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
01.08.2021 18:02:08
взяла на заметку рецепт Кабачковая икра
01.08.2021 18:02:07
оценила рецепт Кабачковая икра
01.08.2021 17:58:07
взяла на заметку рецепт Салат с куриной печенью по-грузински 🥗
01.08.2021 17:57:53
взял на заметку рецепт Шоколадно-карамельная помадка