Подписаться

ПП Салат с филе белой рыбы и картошкой на гриле

ПП Салат с филе белой рыбы и картошкой на гриле
Нет
голосов
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
25 минут
2 порции
Просмотров: 101
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Минтай
300 г
Руккола
150 г
Салат айсберг
150 г
Огурец
75 г
Картофель
80 г
Помидоры черри
50 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Лимонный сок
1 ч. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Средиземноморские травы
1 ст. л.

Описание рецепта — ПП Салат с филе белой рыбы и картошкой на гриле:

Фантастический салат, который идеально подходит для ужина.

ПП Салат с филе белой рыбы и картошкой на гриле: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,05 г
Жиры 2,17 г
Углеводы 3,87 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
66
килокалорий
Шаг 1:
Минтай
300 г
Руккола
150 г
Салат айсберг
150 г
Огурец
75 г
Картофель
80 г
Помидоры черри
50 г
Оливковое масло
1 ст. л.
Лимонный сок
1 ч. л.
Соевый соус
1 ст. л.
Средиземноморские травы
1 ст. л.
1. Филе минтая промыть. Почистить от косточек, если есть и замариновать в своих любимых приправах(у меня это средиземноморские травы), соли и перце. Картофель помыть, нарезать на кружочки и приправить теми же травами.
Шаг 2:
Пока маринуется рыба и картофель, делаем салат. Помидоры и огурцы нарезать кружочками. Айсберг и рукколу нарвать руками.
Шаг 3:
Смешать оливковое масло, лимонный сок и соевый соус до однородной массы.
Шаг 4:
Разогреваем сковородку-гриль. Кладём на неё рыбу и рядом картофель. Рыбу готовим по 7 минут с обеих сторон. Картофель до готовности (надо проверить мягкая от она).
Шаг 5:
Делаем презентацию. На низ выкладываем айсберг, потом рукколу, огурцы, помидоры и поливаем соусом. Потом рыба и на неё картофель.
Шаг 6:
Не удаляйте картофель из салата. Она идеально сосчитается с такой рыбой, как хек и минтай.
Это стоит попробовать
Салат с курицей, зеленым горошком и сыром Салат с курицей, зеленым горошком и сыром Теплый салат с зеленой стручковой фасолью и курицей Теплый салат с зеленой стручковой фасолью и курицей Салат с копчёной куриной грудкой и овощами Салат с копчёной куриной грудкой и овощами Салат с крабовыми палочками, апельсинами и Берлинским соусом Салат с крабовыми палочками, апельсинами и Берлинским соусом
Салат с копчёной куриной грудкой и картофелем Салат с копчёной куриной грудкой и картофелем Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком Салат с крабовыми палочками, кукурузой и луком Салат с рукколой, помидорами черри и огурцами Салат с рукколой, помидорами черри и огурцами Тёплый салат с куриной печенью, свёклой и тыквой Тёплый салат с куриной печенью, свёклой и тыквой
1 добавил себе
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Золотистый рис
03.08.2020 12:23:55
взяла на заметку рецепт Рубленые куриные котлеты с грибами
03.08.2020 12:22:20
взяла на заметку рецепт Голубцы тушеные в сметане
взяла на заметку рецепт Голубцы тушеные в сметане
оценил рецепт Пирог с вишней